5分間の瞑想：毎日のリラクゼーションと幸福感とストレス解消のための簡単な 28日間のマインドフルネス瞑想コース

規則的にすることによる瞑想の効果を感じたいけれでも時間を作るのにお困りですか？この5分間で素早くできる28日間のコースはあなたの1日の日常の一部となり規則的な習慣として瞑想するには最適です。

特徴

音声ガイドによる5分間の瞑想‐忙しい毎日を送られている方には最適です。

28日間のコースはガイダンスによる瞑想から徐々に全くサポートなしに一人で瞑想ができるようにデザインされているので初心者には最適です。

呼吸法、ビジュアリゼーション、ホディースキャン、センサリーアウェアネスなどの異なった様々な瞑想があなたの瞑想に対する興味を常に保つことを約束します。

たったの28日と少しです。あなたが28日間の瞑想をやり遂げるとアプリがさらにあなたの瞑想の練習を様々な種類の簡単な5分間瞑想アプリでサポートしてあなたをリラックスさせます。

使用簡単なインターフェース‐プレイボタンを押して聞くだけです。

新しいセッションが毎日自動的に流れます。

20種類以上の素早くできる瞑想はあなたが時間のない時にあなたに平安なひと時を与えてくれます。これはあなたを今現在の瞬間に注意を向けるようにデザインされており、忙しい毎日に平穏とマインドフルネスの時間をもたらします。

1日に５回までのリマインダーにより素早く出来る瞑想を毎日のあなたの生活の規則的な一部にします。

ランダムなリマインダー：あなたが瞑想したい日の時間帯をセットするとアプリがその時間帯にランダムにリマインダーでお知らせします。この機能は瞑想が必要とされていない時に瞑想をマンネリ化するのを防いであなたの忙しい毎日をリフレッシュするのに最適な解決法です。

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規則的に行う瞑想は様々なプラスの効果が報告されており、脳の灰白質の量を増やすことによりストレスを軽減し集中力を高め、また他人に対する思いやりが増すとされています。

5分間の瞑想は素早く簡単にだれにでも心の瞑想状態をもたらし、その潜在的な効果を楽しむことができます。今すぐダウンロード！

更新履歴
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