	月刊茂木

月刊茂木

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	価格	無料	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	ヘルスケア／フィットネス
	サイズ	7.8MB
	開発者	Atsuko Motegi
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： --- 総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2014-03-15 04:59:34
	評価	評価が取得できませんでした。
	互換性	iOS 6.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。

ヨガはしたことがあるけれど、瞑想はしたことがない。
瞑想はしたことがあるけれど、ヨガはしたことがない。

ヨガも瞑想も興味があるけれど、したことがない。

そんな方々に気軽に楽しんでいただけるよう、ヨガクラスと瞑想クラスを開催しております。

「 suññata（スンニャター）」とは、パーリ語で「空（くう）の」という意味です。

BGMも、談笑もなく、周囲の喧噪からも遠く離れた空間で、

動かしながら身体を見つめ、

止まった時に感覚を見つめ、

瞑想をして心を見つめる。

日々の雑事を離れ、そういったシンプルな過程に身を委ねると、

身体や感覚、心が、瞬間瞬間変化生滅し続けていることに気づいていきます。

その気づきを繰り返していきますと、やがて「自分」という存在も瞬間瞬間変化生滅し続ける、

重さや体積で測ることのできない「空の」存在なのだということに気づきます。

その気づきのプロセスを共に静かに過ごしていく時間が、suññata yoga（スンニャターヨガ）です。

suññata yoga（スンニャターヨガ）は、「ヨガクラス」と「瞑想クラス」の２種類のプログラムに分かれています。

「ヨガクラス」では、90分間色々なヨガのポーズを取りながら、ヴィパッサナー瞑想をしていきます。

「ヨガも瞑想も難しそう・・・」、「体が固いから、ポーズをとれるか心配」という方におすすめです。

お一人お一人の心身の状態やヨガの経験年数により、レッスンで扱うポーズのメニューを組んでいきます。

レッスン中に行う瞑想は、まずは「一つ一つのポーズと、体の動き」に意識を集中する練習をしていきます。

そうすることで、普段なかなか意識が向かない体の部位の疲れが取れて、心も少しずつ落ち着いていきます。

自分に合ったヨガを、始めてみませんか？

※アプリ版は、コンテンツが定期更新されます。

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