3分钟提高你的情商

ФωФ无法跟老板提加薪？不讨女生喜欢？面试总失败？亲，你的情商真让人捉急！
ФωФ《3分钟提高情商》精心收录了权威心理学家的情绪培养课程。哈佛教授丹尼尔.格尔曼研究表明：一个人成功的要素中，智商作用只占20%，而情商作用却占80%。
ФωФ情商--“情绪智慧”或“情绪智商”，又称为“情绪智力“。
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ФωФ三分钟情绪培养课程，人际沟通必备手册！
ФωФ情商不高，属于心理上的亚健康，这是病，得治！
ФωФ精心整理，专业播讲，每天几分钟，专属于个人的情绪管理专家！
ФωФ美国最新数据表明，78%的社会精英共同点都是：情商高于智商。
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ФωФ善于谎言，泡妞，调情，其实都是情商高的表现，你惊呆了吗？
ФωФ哈佛教授，心理学家研究发现：情商较高的人无论是谈恋爱、人际关系或是理解办公室政治中不成文的游戏规则，成功的机会都比较大。

‖智商高≠情商高，情商可后天培养，已哈佛教育课程中不可缺少的一部分！
‖你是否处在“忙”“盲”“茫“中？职场奋斗让你觉得繁琐匆“忙”？！恋爱没戏”盲“目相亲？！人际关系“茫”然失措？！ 这些都是“情感智商“不足才出现的问题，也是65%现代人都会出现的”社会智商“不高的表现。
‖随着心理学的发展，人们发现，传统的智商并不能完全体现一个人的素质，也就是我们口中常说的“高分低能“，这种人，往往会被社会所冷落。
‖然而“情商“则在近几年中逐渐成为各大公司选人用人的决定因素。
‖懂的情绪管理的人，成功几率远远大于不懂的人。
‖美国有一句谚语：智商决定录用，情商决定升职！
‖小伙伴们，还犹豫什么？今天你情绪管理了吗？

ФωФ“情感智商“主要包括了五各方面：
1.了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情感智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
2.自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；
3.自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；
4.识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；
5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。

ФωФ课堂笔记：
01.【如何改善人际关系】
现在社会人脉和人际已经成为一种财富，如何处理人际关系呢？第一，让别人喜欢你，对你有好感；第二，注意对方的细节，比如对方的各种习惯；第三，多肯定别人的能力，不打击别人的积极性；第四，简单明了的陈述你的要求；第五，做事高调，做人低调；第六，在24小时回复所有来电，信息，邮件等。
02.【如何找对的人谈恋爱】
什么才是对的人？恋爱要秉承“普遍撒网，重点培养”的原则，这并不是教你花心，而是给感情多一点选择，给自己更多一些机会。不要轻易的对一个人下定论，这个人到底对不对一定是在相处中慢慢发现的。而更多的时候自己苦苦追寻的也不一定是对的，转过身来或许对的人早就在你身边守候你，为你默默付出感情。所以要找对的人恋爱请先对他微笑，从朋友做起，慢慢感受。
03.【如何选择一分好工作】
什么是好职业？选择工作把住一个原则：在不妨碍填饱肚子的前提下，从自己的兴趣，专业出发，选择符合自己兴趣又能提升专业技能的职业。除去成见，不要让别人的“我觉得”误导你，不要把收入排在第一，第一位的应该是自己能力的提升。
04.【世上唯一的后悔药】
人常说有钱难买后悔药，四个点子教你如何应对后悔：第一，学会原谅，后悔让你纠结过去，原谅会让你向前看；第二，和负面情绪说再见，学会换位思考赶走情绪；第三，吸取教训，总结你从失败上获得什么；第四，放手过去，将注意力放在新的事物上。
05.【激发上进心的心理策略】
如何激发上进心？首先，对现状的不满足是人类理想动力，重视自己的不满足；其次，不要把自己的不满归咎于外界，应当在不满足的激发下，产生更广博的人生观；再次，立足现在，着眼未来，切实朝着自己的梦想踏实前进；最后，不要被满足蒙蔽双眼，一个目标的实现应该激励着你向着更大的目标前进。
06.【失恋的治愈】
失恋不是不治之症，它让人体会切肤之痛同时也让人成长。遭遇失恋时做到以下几点：第一，认知疗法，理智有时候会战胜感情；第二，适度的宣泄，让自己尽快释放情绪；第三，换个环境，主动转换注意力于新的地方；第四，化悲痛于力量！失恋不可怕，不要因为失恋对自己的爱情失去信心，生活中还有很多的美好值得关注。
07.【女人情商的十大表现】
成功女人的成功表现有：第一，不抱怨，不批评；第二，有热情，有激情；第三，包容与宽容；第四，善于沟通与交流；第五，多赞美别人，看到别人的优点；第六，保持好的心情；第七，善于聆听，而不是口若悬河；第八，有责任心，敢做敢承担；第九，每天进步一点点，有很强的的行动力；第十，记住别人的名字。学好这十点，做成功的白领丽人？
08.【走出失败的阴影】
如何走出失败的阴影？首先，寻找失败的意义，看它带给你了什么；其次，记一份失败的日志，它帮你关注自己的成长；然后，摆脱习惯，寻找新的目标；最后，建立支持系统，帮你度过困难的时光。
09.【我有没有欠你五块钱】
人们总说沉默是金，但是有一种沉默会伤害到自己的人际，爱情，友情等等关系。生活中有些时候你可能无声的在忍耐某些人的作为，而事实上你的沉默反而会误解那个无辜的人，让他不知道怎么冒犯了你。有时候，直接说出你心中的想法会避免不必要的互相伤害。
10.【有些事情并不是你看到的那样】
很多事情并不是你看到的那样，当你被一颗石头砸中，你抱怨的时候说不定上帝已为你挡住了更多的石头。有时候事情的表面并不是他实际应该表现的样子，如果你有信念，只要你坚持信念，付出总有回报。你可能不会发现，但最终你总会知道。

ФωФ课程表：
01.女人高情商的十大表现
02.成功的三分之一
03.如何改善人际关系
04.如何选择一份好工作
05.如何找到对的人谈恋爱
06.失恋的治愈法
07.学会提醒自己
08.友谊至上
09.走出失败的阴影
10.如何提高自信心
11.用游戏的热情去工作
12.激发上进行的心理策略
13.你，可以不再抱怨
14.通向成功的道路
15.按照自己喜欢的方式活着
16.你不理财，财不理你
17.世界上唯一的一瓶后悔药
18.提问的六大技巧
19.我有没有欠你五块钱
20.有些事并不是你所看到的的那样

ФωФ名人情商语录：
1.情商包括5方面的内容：一是认识自身的情绪，二是妥善管理自身情绪，三是自我激励，四是认知他人的情绪，五是人际关系管理。
——【美】彼德·萨洛维
2.智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。
——【美】丹尼尔·戈尔曼《情商》
3.人生的成就至多20%可归诸于智商，另外 80%则要受情商的影响。
——【美】丹尼尔·戈尔曼《情商》

ФωФ宝贝特点
+精致人性化的页面设计，让操作更加简单；
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+自动播放下一首，一口气听完，无需操心；
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+如果手机放在包里不方便拿出，可直接用耳机线上的按键操控哦！

ФωФ课后点评：
在效率至上的金钱社会，很多人往往会迷失在自己的情绪中，受困于乱糟糟的人际关系，无法走出失败的阴影。心理学上有这么一句名言：一个人最后在社会上占据什么位置绝大部分取决于非智力因素。非智力的因素指的就是你的情商！提高情商，学会控制你的情绪。

ФωФ好评如潮：
1.听过之后豁然开朗，原来我忽略了生活中太多的朋友。—科学怪人(微博用户)
2.多亏了它让我走出失恋的阴影，让人受用终生的好节目。—微微一笑吓哭了（微博用户）
3.笨人如我非常需要，这里有很多课本上学不到的东西值得学习。—摆渡人（微博用户）
4.以前对心理学的东西挺不屑的，听完之后才觉得自己是井底之蛙，眼界有多小。—心跳咚咚咚（微博用户）
5.听与不听的差别真的太明显了，不能错过！—微胖走不动（微博用户）