お腹が凹む！ウォーキングダイエット・リズムカウンター

▼３ヵ月でウエストが17cm痩せた話題のダイエット法
考案者の川村昌嗣先生が自ら実践して、３ヵ月で体重１０Kg減(76Kg→66Kg)、ウエスト17cm(86cm→69cm)も痩せた「お腹インアウトダイエット」
ＴＶでも紹介され話題となった、ウォーキング中にお腹インアウト運動を加えることで消費カロリーが３割アップ、しかも、お腹周りから痩せてくるダイエット法をご存知ですか。
このアプリは、「お腹が凹む！ウォーキングダイエット」のやり方を便利なリズムカウンター付きで紹介します。

[修正履歴]
1.20 ダイエット記録の入力とグラフ表示を可能としました。
1.13 自動停止が3分だったのを30分にしました。
1.10 音がでるようにしました。音量調節もできます。

▼リズムカウンターがあるから、正しく・無理なく・続けてできる
詳しいやり方はアプリで紹介しますが、基本的なやり方は、お腹を「引っ込める」「引っ込める」「出す」「出す」を歩きながら行うダイエット法です。

このとき、「吸う」「吸う」「吐く」「吐く」といった呼吸をうまく合わせないといけません。
実際やってみると、お腹の出っ張り具合・脂肪の付き方・腹筋が弱いなどでうまく凹ませることができなかったり、息が続かなかったりと、テンポよく行うのは難しいですよね。
あるいは、やろうと思いつつきっかけがないから気を抜いてしまって、ずっとやれていないなんてこともありますよね。

そういったとき、このアプリのリズムカウンターを使ってみてください。
このアプリをお使いになると、お腹の動きをあなたにぴったり合った速さで表示しますので、リズミカルに・無理なく・継続してエクササイズすることができます。

※スタートから３0分経過すると自動的に停止します。
※音楽再生専用アプリではございませんので途中で画面がロックされると消音されます。iPhoneの[設定] [一般] [自動ロック] を「しない」にしてお楽しみください。

▼選べるダイエットレベルと調整できる歩くテンポ
あなたに最適なエクササイズを効果的に・継続的に行えるよう２つの機能を搭載しています。

(1)ダイエットレベルの選択機能
ダイエットレベル：超初級・初級・中級・上級のレベルから選択でき、ウォーキングダイエットが初めての方から少しお腹が凹んできた上級者の方までレベルに合わせた調整ができます。

(2)リズムカウンターのテンポ調整機能
歩く速さ（即ちお腹をイン・アウト/吸う・吐くの速さ）をご自分に合わせて変えることができます。
スタートボタンを押すと、あなたが選択したダイエットレベルに応じた「お腹イン/アウト」・「吸う/吐く」といった動作をアプリが自動で教えてくれます。

テンポが速いまたは遅いかなと思ったらリズムカウンターの速さを調整して、もう一度エクササイズ...　といった具合に自分にぴったりのテンポに調整できますよ！

もう長続きしないなんて言わせませんよ！

▼いつでも・どこでもちょっとした時間にエクササイズ
ウォーキングダイエットは歩くついでにお腹を出したり凹ませたりするだけですから、ウォーキング中はもちろん、通勤中、授業中、料理をしながら、お部屋の中で足踏みしながら、いつでも・どこでもエクササイズできます。
慣れてきたら、仕事中、テレビを見ながら、パソコン見ながら、お風呂の中でも、歩かなくてもお腹の運動だけやることもできます。
時間を見つけたら、このアプリを起動して、リズムに合わせてエクササイズしましょう。

▼詳しいやり方を解説！
せっかくリズムカウンターが付いていても、肝心のやり方がわからない・・・ではお腹周りは痩せませんよね。
このアプリでは、ちゃんとお腹が凹むウォーキングダイエットのやり方を初級・中級・上級別に解説しています。腹筋が極端に弱い方のために、超初心者レベルのやり方も解説しています。
効果アップのポイントも説明していますので、ぜひ活用してくださいね。

▼便利なダイエット記録入力とグラフ表示機能追加！
ダイエット記録を取ってグラフ表示で結果を確かめよう！
ダイエット効果を確認するのに便利な以下の機能を追加しました。
・体重とウエストサイズの入力、一覧表示、編集機能
・入力した体重・ウエストサイズをグラフ表示

さあ、このアプリを使ってあなたもお腹ペタンコボディを手に入れましょう！

更新履歴
バグ修正