健康小助手－医生绝不告诉你的养生常识

♠今天不养生，明天就养病！
♠那些保健养生中的误区，您中招了吗？
♠专业为您讲解养生知识，让你更加了解自己的身体
♠年轻人更需要养生！不然一大拨亚健康就会向你靠近… …

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。我们为您揭示生活中常见的保健养生误区，旨在让您了解生活中不科学不健康的养生保健方法，认识保健养生误区，从而避开这些误区进行更好的保健养生。

养生的分类：

春季养生
春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症.专家认为,春分养生,最重要的是保持饮食、起居、寒热规律平等,阴阳平衡.

夏季养生
夏季一直是人们认为的最佳时机掌握一定的夏季保健知识是很必要。夏季多饮水能有效的改变人体机能。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

秋季养生
秋分过后,天气转凉,昼夜温差明显,秋季养生保健要防止寒气伤身,还要防"秋燥".秋季养生适宜轻松平缓的运动.秋季进补要养阴,但切不可重药物轻食物,盲目进补.

冬季养生
冬季进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补”。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。

养生的误区：

误区一：养生不关年轻人的事　
切勿认为养生仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。现代人的压力大了，亚健康状态越来越呈现年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生是必不可少的。　
误区二：看中医就是吃中药　
西医将人体当做机器，如某个部件损坏，就更换维修。而中医则将身体与精神当做一体，阴阳二气互立互存，因此中医在治疗疾病时，往往是将身体恢复到阴阳平衡的状态，疾病也就治愈了。所以预防疾病中医更有效。主要调整途径有内服和外敷，及各种中医养生方法。

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♠♠♠♠♠口碑超好：
1.每天坐在办公室里，腰酸背痛，明显感到下肢浮肿，可愁死我了，适当的食疗果然很有效，养生还真不是只有老年人才需要的---曼曼manman(微博用户)
2.最爱看这种养生的节目，可是每天忙的都没时间，现在可以听，觉得很不错，充分利用了零碎时间！---老兵0921（微博用户）
3.妈妈很喜欢养生，经常给我说这些知识。我也学点，就可以自己调理身体了---巷北向南（微博用户）
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更新履歴
1:修复了在iphone5上播放的bug
2:增加了更多节目点击的统计