健康時計

良い健康習慣を身につけよう！

肩こり・水分不足・目の疲れ・運動不足・睡眠不足・タバコの吸い過ぎに対し、６種類の健康通知はご利用できます。さらに、ユーザーはその以外のことも自由に設定できます。

・ストレッチ
肩こり解消に、誰でもできる、オフィスでもできるストレッチを毎日やりましょう。

・水飲み
よく水飲みを忘れませんか？毎日水８カップを飲み、身体に水分をたっぷり補給しましょう。

・目薬
長時間パソコンや本に向いている目の疲れに、目薬を忘れず、癒しましょう。

・散歩
運動不足を解消する為、しっかりと散歩の時間を決め、一日６０００歩以上歩きましょう。

・就寝
睡眠のゴールデンタイムに合わせ、２３時就寝?７時間睡眠で体を修復しましょう。

・タバコ削減
一番吸ってはいけない時のアラームに従い、気軽に一日５本のタバコを削減しましょう。




健康時計からスタート、健康の行動派となり、生活習慣病を防ぎ、健康な体を作りましょう。

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