	Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken und lockere Schultern

Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken und lockere Schultern

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	価格	400円	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	ヘルスケア／フィットネス
	サイズ	408.8MB　(ダウンロードにWIFIが必要)
	開発者	5W Verlag
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： --- 総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2012-06-10 21:30:17
	評価	評価が取得できませんでした。
	互換性	iOS 7.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。

Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen.

Mit dieser App bekommen Sie schnelle Hilfe gegen das Volksleiden Nummer eins.

Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde Personal Trainerin und gefragte Expertin im Bereich Rückenfitness.

10 bis 15 Minuten täglich reichen und sind sogar wirkungsvoller als einmal die Woche ein langes Training zu absolvieren. Deshalb hat Kirsten Harms drei 15-minütige Programme für den Schulter- und Nackenbereich für Sie zusammengestellt.

Die Übungen sind aber auch einzeln wählbar für ein individuelles Training (Mein Training).

Workout mit einem Übungsband ist besonders effektiv, sicher und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es gerne von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen.

Werden Sie fit mit Thera-Band!

Inhalt dieser App:

Einleitung ca. 2 min

Workout „Entspannte Schultern“ 17 min
- Aufwärmen 3:38 min
- Starke Schultern 2:11 min
- Seitheben 3:35 min
- Frontheben 3:16 min
- Schultern back 2:56 min
- Dehnung 1:56 min

Workout „Lockerer Nacken“ 15 min
- Aufwärmen 3:27 min
- Schulterrotation 2:52 min
- Starke Schultern Band geknotet 4:20 min
- Seitneigen 2:38 min
- Dehnung 2:11 min

Schulter- und Nackenprogramm 15 min
- Aufwärmen 1:52 min
- Rudern 2:33 min
- Schulterstrecker 2:17 min
- Schulterspanner 3:25 min
- Schulterkreisen auf dem Band stehend 3:20 min
- Dehnung 2:16 min

--- Achtung! Um Ton zu hören, muss man den Ton am Ipad auch einschalten. Dies geschieht, indem man den Schiebeschalter unten rechts am Ipad auf "Ton an" schaltet. ---

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