休日　時間

休日に【脱・間食体質になる】ための時間配分アプリケーションです。

1日3食ある【ご馳走様のタイミング】でボタンを押すことで、次の食時間が提示されます。また、就寝すべき時間も提示されますので、お腹が減る前に寝ることが出来ます。…また通知設定の調整が出来るため、時間になった時・10分前・30分前など、食事の時間だけでなく、食事準備をする時間・就寝するための準備時間などを知ることがが出来ます。


利用していただきたい方
①3食のリズムをキープしたい方
②間食する癖をなくしたい方 ＝ 脱・間食体質を手に入れたい方


このアプリケーションの特徴は
①平日に間食しないために【平日の睡眠量を元に、休日の3食の時間配分を調整している】設計になっております。…休日はマイペースに行動出来るため、簡単に間食出来ますし、してしまいがちです。…それを抑制するために、次の食事はいつなのか！？・寝る時間はいつなのか！？を把握しておくことは大事だと感じており、その時間を提示してくれるのが、このアプリケーションとなっております。

②睡眠量によりますが、殆どが就寝3〜4時間前に、3食目＝LASTの主食を取ることが出来ます。この時間調整は【就寝時にお腹の中に食べ物が殆ど残らない】＋【就寝時にお腹が空いておらず、夜食＝間食することなく寝れる】＋【食後、トイレに行く時間が確保されている】といった設計になっており、睡眠の質を下げることなく、寝ることが出来ます。

③スタイルをキープする・減量していくためには【食事量を制限するだけでなく、時間も管理することも重要】です。…経験上、食事制限してる時は、食欲の誘惑が強くなるため、我慢を強いられる時が出てきます。そんな時に【後◯時間…後△△分だけ我慢すれば良いんだ】と、視覚的に見え、時間を教えてくれるサービスは、誘惑に負けない気持ちを育ててくれます。

④食事摂取する時間間隔を安定させることで、空腹に耐えるを能力を維持します。…平日なら朝7時→12時→19時などと、ある程度食べる時間を固定出来ると思いますが、休日は起きる時間が違うことが多いため【さっき食べたばかりだけど、もうお昼の時間になったから、また食べる】という状態が発生することも多々あると思います。ですが、これは空腹に耐える能力を落としてしまい、お腹が早く減ってしまうようになります。…このような休日の過ごし方をしてしまうと、空腹耐性が低い状態で平日に入ってしまうため、平日でもすぐにお腹が減り、間食する癖が身についてしまい、悪循環に陥ります。…それを阻止する狙いも、このアプリケーションに含まれております。




※1食目・2食目・LASTという選択ボタンがあります。普段、多くの人は【朝ご飯・昼ご飯・夜ご飯】という表現が分かりやすいかもしれません。しかし休日用アプリケーションなので朝に起きる場合と、お昼前後に起きる場合…また、昼夜関係ないお仕事に就かれてる方もいらっしゃいますので【起きてから最初のご飯 = 1食目 … 寝る前最後の主食 = LAST】という表現にしております。

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時間の調整