从零开始学瑜伽

瑜伽已经成为风行全世界的一项健康有氧运动,瑜伽能改善人们生理、心理、情感和精神能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如果你对瑜伽没有任何基础,或者只对瑜伽有粗浅的了解,想要深入的了解和学习瑜伽,本应用“从零开始学瑜伽”通过详细而精美的步骤图教你从入门到精通的所有知识,让你轻松掌握瑜伽精髓,快速成长为未来的瑜伽大师。

★★★★★内容提要★★★★★
●Chapter 1_瑜伽入门知识
1.准备工作
2.瑜伽坐姿
3.暖身练习
4.放松功。
●Chapter 2_专项瑜伽练习
1.肩颈练习
2.手臂练习
3.胸背练习
4.脊柱练习
5.腰腹练习
6.腿部练习
●Chapter 3_瑜伽保健呼吸
1.瑜伽呼吸法
2收束法和契合法

★★★★★免费好礼★★★★★
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★★★★★思帛好书★★★★★
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