【全部合輯】唐幼馨的三分鐘瑜伽提斯 (8個課程)

"用iPhone讓妳3分鐘輕鬆上手瑜珈提斯!
隨著現代人的生活每天都很忙碌,我們不論是花在保養、健身、休息的時間也跟著越來越少,而就算有心想要透過瑜珈運動來改善自己身體狀況的妳,是否也曾因為懶惰出門而作罷呢?
現在透過iPhone的”唐幼馨的三分鐘瑜伽提斯”應用程式,妳將可以透過更簡單、更快速、更方便的方法來親身體驗瑜珈的魅力。
瑜伽提斯Yogalates ─ 最符合現代人需求的完美養身運動
瑜伽提斯是近年來歐美最熱衷的運動 - 將著重肢體柔軟運動的瑜伽與強調核心訓練的彼拉提斯結合起來,不但不容易造成運動傷害,更能有效改善身體機能和保持心靈的平和,對人類身體有著極大的益處。
本程式共有三大主題的瑜伽提斯課程,主要是針對女性美顏、紓壓和雕塑身材所精心設計的動作,不管是忙碌的上班族、課業繁重的學生和操勞的家庭主婦,每天只要花三分鐘作簡單的瑜伽提斯運動,就能讓妳每天容光煥發,並且擁有好身材。
課程內容:
美顏瑜珈提斯
•小臉美人
•拒作熊貓美人
•不再月月痛
紓壓瑜珈提斯
•解壓瑜珈提斯
•助眠瑜珈提斯
雕塑身材
•雕塑上半身
•雕塑下半身
•提臀瘦腿

程式功能:
1.清楚易懂的影片教學,對於較複雜的動作,會透過多視角拍攝的分鏡圖,讓學習者更容易學習。
2.另外附上適合每個動作聆聽的瑜伽提斯音樂,透過音樂輔助更容易保持心情平靜,讓運動效果加倍。
3.瑜伽提斯的介紹。

老師介紹:
唐幼馨老師
台灣瑜伽提斯協會創會會長(籌備中)
中美文化交流基金會特聘瑜伽提斯教師
林口體院、耕莘護專體育教師
萬芳醫院核心運動中心Pilates運動教練
AFAA美國有體適能協會墊上科學(Mat Science)及兒童體適能(Kids fitness)訓練檢定官
唐幼馨瑜伽提斯教室創辦人
加州等健身俱樂部教練
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