飛行中のヨガ

空の旅や会議中に長時間座っていると、実際には筋肉が引き締まってしまうことがあります。いくつかの素早く簡単なストレッチングエクササイズは、筋肉を弛緩させ、リラックスさせ、しなやかにします。また、長い旅行時間に起因する痛みや疲労を避けるのにも役立ちます。

このアプリケーションは、伝統的なヨガと近代的な理学療法ベースの演習を示唆しています。推奨ポーズは、さまざまな身体部分に基づいて分類され、写真、説明、リラックスした背景音楽で描かれています。実際の名前、説明、身体的なメリットでストレッチポーズをご覧ください。


サポートされている言語：

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ポーズは特定の身体部分のストレッチ練習用です。

首と肩：
首と肩のストレッチが動きます。

バック：
シンプルなヨガは、背中の痛みを和らげ、リラックスしてくれます。

手首と手：
疲れを防ぐために手首と手の練習。

腰と脚：
足と太ももの痛みを防ぐためのリラクゼーションヨガ。

足と足首：
足と足首の緩和のための簡単なエクササイズ。

ARMとエルボー：
腕の緩和のために伸ばします。

このアプリケーションは、フライトアシスタントとしてお勧めします。それは、空の旅での疲れを和らげ、克服するのに役立ちます。詳細については、support@truehira.comまでご連絡ください。


Note: Application text was generated from the English text using a language translation tool, so some text may not have been translated accurately. If some text is not clear, please refer to the English text for clarity.

更新履歴
このAppは最新のAppleの署名用証明書を使用するようAppleにより更新されました。

- 長時間の飛行疲れを克服するためのヨガとストレッチポーズ
- すべての年齢層に推奨されるシンプルなヨガの動き