Gym Day: ジムでの筋トレ記録とメモ

Gym Dayは、ジムでのトレーニングを簡単に記録できる筋トレ記録・メモアプリです。ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト、各種ダンベル、バーベル、オリンピックエクササイズなどのエクササイズリストから選択して、自分だけのジムトレーニング計画やルーチンを作成可能。筋トレ日記には、ジムでのトレーニング計画も組み込まれているので簡単に始めることができます。ストロングリフト、5x5、マッドカウ、プッシュ・プル・レッグス (PPL)などのトレーニング計画が含まれています。筋トレ日記、筋トレ管理アプリを使えば、あなたの筋トレがかつてないほど簡単になります。

ジムでのワークアウトプランを作成し、ウェイトリフティングのワークアウトを記録する際、ワークアウト記録アプリがあなたの進歩を視覚化します。ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトなどの主要な複合エクササイズの1RMチャートを見ることもできます。

ウェイトリフティングトレーニングを記録することで、ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトを大幅に向上させることができることが証明されています。

ウェイトリフティングやパワーリフティングを実践している人たちが、Gym Dayを筋トレ日記として使っている理由は以下のとおりです。

使いやすい筋トレ記録・筋トレメモ
- エクササイズを追加し、レップとウェイトを記録
- ジムでのワークアウトにスーパーセットやドロップセットを追加
- セットやトレーニングにメモを追加するワークアウトメモとして使用

内蔵トレーニング計画
- ストロングリフト 5x5やアイスクリームフィットネスのような初心者向けトレーニング計画
- マッドカウ 5x5、PHUL、PHATなどの高度なトレーニング計画
- 筋肉をつけ、脂肪を燃焼させ、筋力をつけることができるトレーニング計画
- パワーリフティング、ボディビル、ウェイトトレーニング、筋力トレーニングのワークアウトプランからすべて搭載

独自のトレーニング計画を作成
- 300以上のジムエクササイズを画像と説明付きで収録したライブラリ
- バーベルスクワット、ベンチプレス、バーベルロウイング、デッドリフトなどのワークアウトジムエクササイズ
- エクササイズをスーパーセットやドロップセットにグループ化
- 5x5、3x5、1x3などのトレーニング計画が作成可能。
- パワーリフティングやボディビルをやっていて、筋力トレーニングやウェイトトレーニングを次のレベルに引き上げたい人に最適

ワークアウトセッション中
- ワークアウトアプリを使って各セットのレップ数と重量を簡単に記録
- 自己記録を更新し、ボディビル、筋力トレーニング、ウェイトトレーニングを向上させることにフォーカス
- パーソナルジムガイドとパーソナルトレーナーによるエクササイズ指導

ワークアウト履歴
- ジムでの記録を整理して一覧表示
- パワーリフティング、筋力トレーニング、ウェイトトレーニングの1RMを記録
- ワークアウトセッションの再実行を可能にし、ワークアウト記録を自動的に記入

更新履歴
- トレーニング中に休憩時間を変更できます
- 時間制限のあるエクササイズ用のタイマーを追加しました
- ワークアウトセッションをInstagramにシェア
- ワークアウトの終了を通知する通知を追加しました