CogWarmup

COGWARMUP permet d'améliorer la transition entre votre prise d'information et votre action motrice et d'augmenter vos capacités de coordination.
Notre première action est donnée par notre perception. Quand celle-ci doit nous amener à effectuer une action motrice, nous sollicitons nos capacités de coordination. Un des grands avantages de COGWARMUP est de pouvoir travailler à la fois la latéralité et la différenciation entre des mouvements effectués par nos membres supérieurs et nos membres inférieurs.
COGWARMUP a été testé par des sportifs professionnels ainsi que des jeunes dans le sport d’élite ou encore des sportifs amateurs. Les résultats sont clairs, COGWARMUP améliore votre coordination, votre perception et vous permets de faire le bon mouvement plus rapidement et correctement.

Utilisation :

- Sélectionner l’un des ballons
- Sélectionner l’une des couleurs
- Sélectionner la durée de l’exercice (Max 30 sec)
- Sélectionner l’intervalle entre le changement de ballon, attention de ne pas aller trop vite dès le départ
o Random rythm, l’intervalle entre le changement de ballon est aléatoire à + ou – 20% de la vitesse sélectionnée
- Sélectionner le nombre de répétitions de l’exercice (Max 3)
- Sélectionner le temps de pause entre 2 répétitions (min 30 sec)
- Pressez le vu en haut à droite pour commencer l’exercice.

Tenir l’écran à la hauteur des yeux. La personne qui fait l’exercice doit être en position de gardien de but et se remettre en position entre deux ballons différents. Ne pas sautiller, rester stable.
Une série de 3 répétition par jour sont conseillées, ne pas faire plus de trois répétitions à la suite. Indiqué comme entrainement tous les jours et une série de trois répétitions avant de commencer l’échauffement normal avant le match.

CogWarmup level 1 : Faire le mouvement du pied ou de la main lorsque le ballon apparaît.
CogWarmup level 2 : Faire le mouvement du pied ou de la main sur une couleur sélectionnée parmi les 4 ballons qui apparaissent.
CogWarmup shapes: Répliquer le mouvement donné par l’avatar.

Toujours se remettre en position de base, stable,

COGWARMUP helps to improve the transition between your information acquisition and your driving action and to increase your coordination capabilities.

Our first action is given by our perception. When our perception has to lead us to carry out a motor action, we ask for our capacities of coordination. One of the great advantages of COGWARMUP is to be able to work both the laterality and the differentiation between movements made by our upper limbs and our lower limbs.

COGWARMUP has been tested by professional sportsmen as well as young people in the elite sport or amateur sportsmen. The results are clear, COGWARMUP improves your coordination, your perception and allows you to make the right move faster and correctly.

Use :

- Select one of the balls
- Select one of the colors
- Select the duration of the exercise (Max 30 sec)
- Select the interval between the ball change, be careful not to go too fast from the start
- Random rhythm, the interval between the balloon change is random to + or - 20% of the selected speed
- Select the number of exercise repetitions (max 3)
- Select the pause time between 2 repetitions (min 30 sec)
- Press the top right V to start the exercise.

Keep the screen at eye level. The person doing the exercise must be in a goalkeeper position and get back into position between two different balls. Do not skip, stay steady.
A series of 3 repetitions per day are recommended, do not do more than three repetitions in a row. Indicated as training every day and a series of three reps before starting the normal warm-up before the game.

CogWarmup level 1: Move the foot or hand when the ball appears.
CogWarmup level 2: Move the foot or hand on a color selected from the 4 balloons that appear.
CogWarmup shapes: Replicate the movement given by the avatar.

Always get back into stable base position, between the different movements