栄養と健康を考えたヘルシーダイエットレシピ&豆知識まとめ

１ヶ月で４kgの減量に成功した、このアプリの製作者である私のダイエット法を公開！よくあるうたい文句のように簡単ではなくとも、普段の食事を見直すだけで変わります！

ただ食べないだけのダイエットは栄養が偏り健康を損ないリバウンドも原因になります。何を食べて何を食べないのか、日本人の体に合った献立や食事法が自然とあるべき体に導いてくれます。

無理のない、あなたの生活に合った食事法を見つけ出して、健康的においしく痩せましょう！

食べる時は食べる、食べない時は食べない。心と体は繋がっています。友達とお出かけする時は食べたいものを食べてください。そしたら次の日、リカバリーをすればいいのです！心と体のバランスをうまく取り、ストレスなくダイエットを楽しんでもらえたらと思います。

ガリガリな細さになりたい方には向かないと思います。あくまで、健康的に痩せたい方向けの情報です。

注意：
この内容は、あくまで当方の経験と得た情報によりできているため、確実に痩せられる、１００％正しい情報とは限りません。　私が信じている事が記載されています。