游泳教程

游泳作为一种大众的健康运动一直深受广大游泳爱好者喜欢，游泳这项运动是非常有益于健康的，它有如下好处：

1.适合减肥
游泳时，在水中的阻力远远大于陆上时空气的阻力，因此游泳可以消耗很多的热量。同时水的导热性很好，这使得人体的热量快速的消耗，故游泳的减肥效果很好。
2.减少或避免运动性损伤
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3.按摩效果
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

事物都具有两面性，虽然游泳有很多的好处，但是也有很多的游泳爱好者需要注意的事项。例如忌饭前饭后游泳,忌剧烈运动后游泳,忌游泳后马上进食。

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