人鱼线训练健康有声离线教程-专属随身健身教练

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◇ 囚徒健身
◇ 囚徒健身2
◇ 硬派健身
◇ 跑步革命
◇ 跑酷与自身体重训练
◇ 不跑会死-中国跑步指南
◇ 我们为什么发胖
◇ 普拉提自学天书
◇ YOU:身体锻炼手册
◇ 跑步大全
◇ 丹尼尔斯经典跑步训练法
◇ 跑步时该如何呼吸
◇ 马拉松训练宝典
◇ 程序员健康指南
◇ 爱上跑步的13周
◇ 酷能训练营:7天重塑跑步人生
--- 简介
《囚徒健身》这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

《程序员健康指南》程序员经常懒于关照自己的健康，至少我是这样……而这本书真正让我迈出了改变的第一步，比如做一些核心力量训练。这是一本鼓舞人心的书，涵盖了程序员健康问题的方方面面。书中包含一些很有意思的信息，还有你可以立刻尝试的细节。
《跑步革命》规避因姿势不对而受的伤，跑圈最盛行的三大跑步法之二——姿势跑法实战操练指南。众多跑界大咖联袂推荐，姿势跑法培训课程、教练认证课程课前必读！

《不跑会死》本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台，无论是论坛、微信、微博，还是各大城市的知名跑点，只要你想开始跑步，绝对能够带给你强烈的归属感，让你跑得起来，更跑得下去！


《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》健身很难坚持？因为没人教你秘诀；健身方法复杂？因为没人教你观念；越练越无聊？因为没遇到对的教练；难以成为生活的一部分？因为观念和方法不正确。近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松驾驭自己的身体。

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