太极拳自学教程 - 太极拳练习方法

中华太极拳五大名拳之一!国家级非物质文化遗产，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

太极拳精巧轻灵，婉转含蓄，缜密缠绵，自然雍容，外示处子之秀，内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。

鉴于太极拳运动爱好者往往从学习简化太极拳开始，我们向初学者分享太极拳练功前热身运动、太极拳训练的基本技术和要求等方面的常识性学习材料。

同时，我们详细介绍太极拳入门功法、对每个定式动作进行了精当的讲解，图谱、食谱分解演示，易学易懂。

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