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早い結果と魅力的なボディを取得します。他の運動計画はあなたの日のために2時間までを呼び出しますが、この高強度のトレーニングアプリは右のオフ余分な重量を溶融するために7分を求めます。 高強度のインターバルと断続的な訓練は、将来のワークアウトです。研究は、運動の短いバーストは他の好気性の活動よりも体重減少でより効果的であることが示されています。また、これらの無酸素運動は、 （より良い消化のため）あなたのグルコース代謝を改善し、 （あなたの健康とより良い探して両方のために） 、運動状態を向上させます。基本的に、時間の短い期間のために自分自身を...

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高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短期間の激しいまたは爆発的な無酸素運動と、疲労するまでの短い回復期間を交互に繰り返すトレーニングプロトコルです。これにより、「無酸素エネルギー放出システム」にほぼ最大限に依存します。この方法は、最大または最大に近い努力で繰り返しの速いバーストで実行される運動を含み、休息の期間または発作の間の活動が少ない。体が嫌気性エネルギーシステムを大幅に動員するため、非常に高いレベルの強度、間隔の持続時間、および発作の数は、それを有酸素（心臓血管）活動と区別します（ただし、有酸素経路を完全に排除するわけ...

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