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有酸素運動と言う言葉はよく聞きますね。では、「無酸素運動」という言葉をアナタは聞いたことがありますか？ 有酸素運動は体にいいって言うんだから、無酸素運動は体にあまりよくないんじゃない？ って思うかもしれませんね。 字だけを見てみると「酸素が無い」ってことなんですから・・・。 でも、実際は無酸素運動も体にいいものなんですよ。 無酸素運動のことがよく知られていないから、この言葉が世間に精通しないのです。 この電子書籍では、無酸素運動に焦点を当てて、無酸素運動の素晴らしさや、無酸素運動を取り込んだエクササイズなどをご紹介していきた...

【karadabeatとは…】 karadabeatはGPSと連携した運動を記録・管理するアプリです ジョギングやウォーキングを記録するログ活により日々の運動を効果的に続けることができます 【心拍計との機器連携】 Bluetooth SMARTに対応した「karadafit Heart」心拍計と連携すると心拍数の値と変化により音声アドバイス指導を受けることができます ※心拍計ご購入後、身体に装着し、START画面のハートマークをタップして接続してください。アプリの[設定]画面より購入サイトへアクセスできます。 【目標beat・AT値とは…】 「目標beat」とはAT値と呼ばれる有酸素・無酸素運動の切替えポイン...

Workout Timer Lite は、正しいリズムで筋トレをすることをサポートをするアプリです。 特に、ゆっくりと動作する筋トレをするときに効果的です。 カウントを Workout Timer Lite に任せることにより、より筋肉に集中したトレーニングが期待できます。 このソフトには筋トレを楽しくしたりする機能はありませんが、この Workout Timer Lite とともに逞しい体になってください。 Workout Timer Lite は Workout Timer の試用版となりますので、設定の保存と呼び出し機能はございません。 [機能] - 筋肉の伸張・短縮のそれぞれの動作時間を設定 - セット数・1セットの...

Workout Timer は、正しいリズムで筋トレをすることをサポートをするアプリです。 特に、ゆっくりと動作する筋トレをするときに効果的です。 カウントを Workout Timer に任せることにより、より筋肉に集中したトレーニングが期待できます。 このソフトには筋トレを楽しくしたりする機能はありませんが、この Workout Timer とともに逞しい体になってください。 [機能] - 筋肉の伸張・短縮のそれぞれの動作時間を設定 - セット数・1セットの運動回数・セット間インターバルの長さの指定 - セット毎の運動回数の設定 - 設定の保存 - リスト形式での設定の呼び出し - ポーズボ...

HIITトレーニングに適したタイマーアプリです。 すべての機能を完全無料でご利用頂けます。 特徴: - 素早い起動, 快適な操作性, タイマー作成数は無制限. - ウォームアップ, 準備, ワークアウト, インターバル, クールダウンの分数/秒数, セット数を自由に設定. - カラー, テキスト, バックグラウンド通知, サウンド, 読み上げ, バイブレーション, 画面フラッシュ, アイコンバッジをカスタマイズ. - ダークモード対応 - すべて無料 URLスキーム: hiittimer:// --- * 高強度インターバルトレーニング 高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング...

フィットネス全般で使えるタイマーアプリ。 タバタ式トレーニングを始め、さまざまなフィットネスで活用できます。 ぜひ普段の筋トレやエクササイズなどでご利用ください。 ●タバタ式トレーニングとは 運動20秒と休憩10秒を1セットとして合計8セット（計4分間）行う、インターバルトレーニングのことで、このトレーニング法は立命館大学スポーツ健康科学部の田畑教授により考案されました。 短時間で筋トレとインターバルを交互に行うことで、有酸素運動と無酸素運動のそれぞれの効果が得られ、ダイエットや筋トレ効果が高いことから人気を集めています。 ●アプリの基本機...

本アプリは、「歩く（カラダを整える）」「マインドフルネス（ココロを整える）」「健康を学ぶ」を実践できるアプリです。歩数に連動した「すごろく方式」で、健康に対する知識（ヘルスリテラシー）をゲーミフィケーションで高めることができます。 ドリルで学習するカテゴリーは「睡眠」「食事」「運動」「人間関係」「生活習慣」の５つ。各カテゴリーに、それぞれの分野のエキスパートによるオリジナルドリルをラインナップ。また、企業内で、実際に講師のセミナーを受講した場合には、連動するドリルがその復習となり、受講内容の定着を高めます。さらに、一緒にスタートを切...

早い結果と魅力的なボディを取得します。他の運動計画はあなたの日のために2時間までを呼び出しますが、この高強度のトレーニングアプリは右のオフ余分な重量を溶融するために7分を求めます。 高強度のインターバルと断続的な訓練は、将来のワークアウトです。研究は、運動の短いバーストは他の好気性の活動よりも体重減少でより効果的であることが示されています。また、これらの無酸素運動は、 （より良い消化のため）あなたのグルコース代謝を改善し、 （あなたの健康とより良い探して両方のために） 、運動状態を向上させます。基本的に、時間の短い期間のために自分自身を...

早い結果と魅力的なボディを取得します。他の運動計画はあなたの日のために2時間までを呼び出しますが、この高強度のトレーニングアプリは右のオフ余分な重量を溶融するために7分を求めます。 高強度のインターバルと断続的な訓練は、将来のワークアウトです。研究は、運動の短いバーストは他の好気性の活動よりも体重減少でより効果的であることが示されています。また、これらの無酸素運動は、 （より良い消化のため）あなたのグルコース代謝を改善し、 （あなたの健康とより良い探して両方のために） 、運動状態を向上させます。基本的に、時間の短い期間のために自分自身を...

早い結果と魅力的なボディを取得します。他の運動計画はあなたの日のために2時間までを呼び出しますが、この高強度のトレーニングアプリは右のオフ余分な重量を溶融するために7分を求めます。 高強度のインターバルと断続的な訓練は、将来のワークアウトです。研究は、運動の短いバーストは他の好気性の活動よりも体重減少でより効果的であることが示されています。また、これらの無酸素運動は、 （より良い消化のため）あなたのグルコース代謝を改善し、 （あなたの健康とより良い探して両方のために） 、運動状態を向上させます。基本的に、時間の短い期間のために自分自身を...