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・源於中國黃帝內經十二時辰養生法。 ・每個時辰有不同的養生建議。 ・方便查看與使用。

太極拳為中國武術的著名拳種，與八卦掌和形意拳並稱三大內家拳。太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。對提高免疫系統方面的功能十分顯著，一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體。 一項試驗研究已發新證據顯示，太極拳及相關氣功有助於減輕糖尿病。 這種柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習活動比較慢的太極拳操，對老年人平衡控制，動作靈活性和心肺功能皆有幫助。 ★★★太極養生功★★★ 搜羅了六種比較適合長者練習的太極套路，希望能夠透過每日的簡單練習，達到增強免疫力及強身健體之效。 練習前一定要有足夠熱身，要特別注意膝蓋位置姿勢，...

運動養生,如何在適當運動中找尋健康. 《保健養生萧宏慈拉筋法》 《保健養生-萧宏慈拍打法》 《保健專傢自己怎麼養生》 《春季梳頭益養生》 《腹部按揉養生一訣》 《親身經歷總結的養生方法》 《養生不求人養生就是手邊事》 《養生與健美方法1000例》 《中國香功釋疑》

養生敲膽經, 敲膽經養生! 在“黃帝內經”素問說裡提到, “凡十一臟取決於膽”，膽為臟腑之首, 因為敲打膽經可以經由刺激膽經而促進膽汁的分泌, 只要膽汁分泌充足，就可以加速新陳代謝，促進血液循環, 增加人的 “血氣”, 而且能夠舒解肝臟的鬱結, 有利於排出宿便，幫助排毒! 敲膽經是我們老祖宗的經驗和智慧，經過幾千年了的驗證，非常有效！只要有良好生活習慣，持之以恆地敲膽經，記得晚上子時（11點）一定要就寢，血氣保證充足旺盛，身體自然就好，氣色容光煥發，循環好了，自然達到健身的效果，而且還沒有任何的副作用哦！ 我們人體在膽經的位置很容易堆積脂肪，那是排不掉的垃...