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内ももを刺激するためのトレーニングアプリケーションです。 内ももは大きな筋肉の1つであり、普段中々刺激出来ていない部位です。なので継続的にトレーニングするようになると【比較的早くに、内ももの引き締まり感を感じたり、内ももの筋肉量が増えた！と感じれる部位】だと思っております。…また、大きな筋肉ですので、消費カロリーの増加にも貢献してくれます。 1日1セットだけ実行するようになっており、トレーニング時間は全て30秒以内に終わるようになっております。…これは毎日実行していただくために、短時間にまとめてあります。 実行するタイミングとしては【寝起...

◆こんな方におすすめ ・エクササイズ動画で痩せたい ・YouTubeのワークアウト動画では満足できない ・体の部位ごとのダイエット動画を探していた ・ジムを解約して自宅エクササイズに力を入れたい ・ヨガ動画で体を伸ばしたりリラックスしたい ・やったことはないけどピラティス動画にチャレンジしたい ・バストアップさせたい ・夏までにウエストを痩せたい ・ワークアウト音楽に乗せて楽しく家トレしたい ◆お客様の声 ・「ワークアウトが無料で見れて、いいねとかで記録をとれるのがとても便利です！動画も音楽がノリノリで楽しかったり、タイマーでインターバルを計測してく...

ストレッチは全身の筋肉や腱をのばしたりする誰にでもできる運動方法です。 通常クールダウンのストレッチは、筋肉痛や疲労を軽減する方法のために使用さ れます。また、ウォームアップのストレッチは、けがの防止等のために使用され ます。 ストレッチはスポーツによるけがの予防のために開発されたものですが、他にも さまざまな効果があります。筋肉の緊張緩和、血行促進、関節の可動域の向上、 筋肉の衰え予防、柔軟性の向上などです。 ストレッチは筋肉や腱に刺激を与える簡単な運動方法です。毎日少しの時間でも 行うことをお勧めします。このアプリケーションを使用し、...

トレーニングの幅を広げて、最新トレンドを体験したいなら、ウォールピラティスはまさにおすすめ！

壁を使うことで、通常のエクササイズにプラスαの負荷を加えるだけでなく、高さを利用する事で、より一層ハードな動きを可能にします。

「Fit & Lean」 のウォールピラティスワークアウトは、以下を目指します：
- すべての気になる部分をターゲットにする（お尻、脚、内ももと外もも、背中、ウエスト、腰、腹筋） - 筋肉のスタミナを向上 - 姿勢とバランスを改善 - コアと背中の筋力強化 - 柔軟性を向上させディープストレッチ

動きはゆったりと調整されているため、ピラティ...

下半身の大きな筋肉4つを、短時間で効果的に刺激するための動画アプリケーションです。 ・ダイエット中の筋トレとして ・筋トレ入門したい人 ・日々の運動不足解消に もも前 = 大腿四頭筋 内もも = 内転筋 お尻　 = 臀筋 もも裏 = ハムストリングス という下半身の大きな筋肉を狙った筋トレアプリです。 ・you tubeの動画と一緒にトレーニングを行ってください。 　慣れてきたら音声だけを聞いて、トレーニングしてもらって結構です。 ・24時間ごと・48時間ごと・72時間ごと 　定期的に筋トレするための通知サービスがあります。 ・段階的にレベルアップできます。自分の...

くびれたウエスト、かわいく上がったおしり、足首がキュッと引き締まった美脚になり「愛される身体」にあなたもなりたいと思いませんか？ ＢＯＤＹデザイナー松下直揮です。今までに２万人以上の肉体改造を指導してきました。 実は・・日本女性が「ウエストをくびれさせたい」「ヒップＵＰしたい」「内ももを細くしたい」とエクササイズしてもうまくいきません。 それは“ある秘密”があるからです。 そのことを知らないと「逆に太くなった」「－５キロしたけどすぐリバウンド」「ぜんぜん痩せない」「全身たるんできた・・」となってしまいます。 しかし私たちがある秘密を...