カラダゲンキ｜姿勢をキレイに健康運動講座

「体の歪み」気になりませんか？　姿勢の悪さとして、ねこ背・体のねじれや傾き・骨盤のズレ等が挙げられます。
これらは、「体を動かさない」ことで起こる、筋肉の血行不良や柔軟性不足、さらに筋力の低下が原因と考えられます。
元気倶楽部の運動アプリでは、日常生活ではあまり動かさない体の部分を中心に、柔軟性や筋力を高める運動を行います。
この運動は性別や年齢を問わず楽しく体を動かすことができ、さらに筋力や柔軟性を高め、肩こりや腰痛の解消やダイエット効果、さらに老化予防の効果も期待できます。
１回で約１０分のレッスンですが、血液の循環を促進し、筋肉の弾力性を取り戻す効果が得られます。
姿勢や慢性疲労でお悩みの方は１日に３回～５回程度行うとさらに効果的です。