20天快速瘦腹

饮食无规律、运动量不足、压力过大、年龄增长、产后保养不当……都是让人变成“大腰怪”的原因。腹部上的赘肉毁了原本可以很漂亮的身体曲线。
本应用纤体瘦腹操，源自风靡全球的PILATIS（普拉提斯）运动，通过优化编组成为最简单有效的道循环练习法，针对腰腹部，快捷高效的收腹速型。
20天，快速再造完美腰线！

中映良品诚邀国际康体学院高级导师示范讲解，针对APP平台特性，精心开发这款应用软件。软件中提供了丰富完整的多媒体教学内容，采用分式教学方法，循序渐进，清晰详尽，为用户提供最佳的使用体验。


本应用软件丰富精彩的多媒体学教内容：
前言：“小腹婆”密语
快速“减腹”三阶段训练计划
呼吸

Level 1（1-7天）
骨盆摇摆/蜷腹（初级）/腹斜肌旋转（初级）/单腿伸展（初级）/双腿伸展（初级）/齐腿朝天（初级）/滚动如球

Level 2（8-14天）
骨盆抬起（初级）/蜷腹（中级）/腹斜肌旋转（中级）/单腿伸展+辗转反侧/双腿伸展（中级）/齐腿朝天（中级）/海狮式

Level 3（15-20天）
骨盆抬起（中级）/蜷腹坐起/腹斜肌旋转（高级）/十字交叉/双腿交叉/齐腿朝天（高级）/开腿摇椅

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