ストレスを貯めない感情解放

「ストレス」を貯め込むのは万病のもとだと言われています。

「ストレス」は感情を押し殺すことで、貯まっていきます。

パソコンにメモリー解放が必要なのと同じように、人間には感情の解放が必要なのです。

感情をすぐに表に出せる人（感情を解放できる人）はいいのですが、

怒りの感情などを押し殺して笑顔を演じ続ける「いいひと」は、

感情を貯め込んで、貯まった感情はいつか爆発して「鬱病」になったりします。

最悪、殺人、自殺などの原因になります。

感情を感じ尽くして、解放するためのアプリです。

1.初期画面の右上の「＋』ボタンタップでセルが追加されます。

2.セルをタップすると画面が変わり、テキストフィールドに今日の日付が表示されます。

3.テキストフィールドをタップして左上の「Back」ボタンタップで初期画面の戻ると、

日付がリスト表示されます。次はリストの中身を作ります。

4.セルをもう一度、タップするとテキストフィールドに日付が追加表示されます。

後々、何回もリスト内容を見ることになるので、見た日付が追記されるようにしました。

5.「１」のボタンをタップするとテキストビューに質問が表示されます。

6.質問に答えて、テキストビューに書き加えます。

7.「２」から「４」までのボタンも同じようにタップして、表示された質問に答えていきます。

すべて記入したら一つのリストが完成です。

8.同じようにリストを作成します。リストの作成と完成したリストの質問と答えを眺めることを

時々実行するようにします。

少しづつ蓄積された感情が解放されストレスも解消されます。