中国传统养生

“精、气、神”本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。《中国传统养生》带您领略古人养精、炼气、存神的智慧，撷取中医养生的精髓，让您和您的家人都从中受益。

在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。

内容概览
精——从中医的角度介绍二十五种常见食材，包括保健功能、中医理论、食法禁忌和人群禁忌四方面。
气——介绍人的六种常见体质，并结合中医理论，总结出每种体质维持身体阴阳平衡的宜忌、调理方法和针灸技术。
神——作者用自己独特的角度来阐述古人养生的观念，用情志养生作为中国传统养生的总结。

精
·属金的食物：梨、莲藕、白萝卜、菜花、椰子
·属木的食物：大白菜、香菜、豌豆、韭菜、芦荟
·属水的食物：海参、海带、茄子、紫葡萄、泥鳅
·属火的食物：红薯、西红柿、草莓、水萝卜、石榴
·属土的食物：南瓜、土豆、芒果、胡萝卜、橙子

气
·阳虚体质
·阴虚体质
·气虚体质
·痰湿体质
·湿热体质
·血瘀体质

神
·养心
·静心
·清心