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【生活就是一场修行】

生活的每一天都是修行，不仅是礼佛，烧香，念经，更多的祈望我们一起学会生活的修行，例如：孝敬父母、锻炼身体、精神减压、家庭和睦、邻里融洽、互助友爱、关爱生命、获取工作智慧、社会和谐等，将正宗佛家的智慧与文化融合在生活当中，传播人间佛教的善因，开启般若智慧，从而让人们学会放松、学会有节奏的工作，更学会彼此尊重、珍惜、感恩，和广大朋友们一起建立一个身心灵健康文化社区，通过修行者体验更加方便和简单、回归自然的健康生活方式。

【关于身心灵健康】

提到健康，人们马上都会想到有一个具有健康的体魄，精力充沛，思路敏捷，没有疾病的人。从现在的学术观点来讲，一个人的健康，除了有必要的硬件（人的肌体，这个具体的人的物质）健康之外，还要有心灵上的健康。只有身体和心灵同时健康，才是真正的健康。 我们的身、心、灵三方面健康的成长和发展，不但对自己的健康起到保障作用，还能促进人际关系、家庭和睦、人与自然的关联；对社会的安定、对人类社会的发展和进步也是必不可少的。全民身心灵健康对国家的生存和发展都有十分重要的意义。

【开心是健康幸福的泉源】

开心是健康和幸福的泉源，也是解决个人、家庭、社会和世间烦恼的根本方法。这个古今中外人类智慧经验的结论，在中国医学和文字中几乎处处可以发现到。

中国医学特别强调七情六欲（七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；六欲：据大智度论卷二记载，系指凡夫对异性所具有之六种欲望：色欲、形貌欲、威仪欲、言语音声欲、细滑欲、人相欲；或指眼、耳、鼻、舌、身、意等六欲)对健康的影响，甚至某种情绪对身体部分的干扰:怒伤肝、悲伤肺、喜伤心、恐伤肾、忧伤脾。如果心平则气和，心广则体胖，想获得健康快乐，就必须努力让自己开心面对生活！

【开心的法门】
1. 开心的基本条件：不伤害别人
“为人不做亏心事，不怕夜半鬼敲门。”不伤害他人，自然心安理得，这是开心的基本条件。不伤害他人的原则可以参考佛家斋戒的其中六关：不杀生，不偷盗，不妄语，不邪淫，不饮酒。

2. 去除开心的障碍
如何从烦恼的此岸度到觉悟的彼岸，佛家有六个到彼岸的方法。就是六度。借助佛家的智慧，保持开始的障碍包括：忍辱到憎恨，布施到吝啬，感恩到傲慢，随喜到嫉妒，平等心到贪心；每日精进保持心理的平衡

3.心平气和的训练----静坐
调心的第一步是放松身体，因为身心之间有密切关系，放松身体能帮助放松心。端坐在椅子上，背部不能靠椅背，右脚搭在左脚上，放松前额、眉心，嘴角微笑。接下来，放松膝盖后的肌肉和脚跟，手掌相合，轻松的放在腿上，这时自然的呼吸，并且观察呼吸一进一出。心念如果太乱，可以不要管它，随它起伏。刚开始不妨抽出十分钟来练习，然后渐渐延长到三十分钟。平常也可以随时提醒自己观察呼吸。

【素食与健康】

表面上看来，吃素吃荤只是一项饮食上的选择与习惯，《身心灵健康》一书作者雷久南博士经过长期素食，加上十年从事癌症研究并深入探讨佛法之后，深深体会到吃素吃荤牵连到身体健康与刀兵灾难和福报，进一步影响一个人灵性的发挥，所以吃的选择不只限于口腹而已。吃素愈久，愈感到吃素的人是最幸福的，因为素食者不但能长寿健康，可避免横死刀兵之难，并培养慈悲心的种子，进一步发挥菩提心，得到解脱。

素食促进身心健康，在医学与营养学上已有很明确的证据。雷久南博士在喜马拉雅山麓生活六个多月，完全靠素菜、水果及谷类、豆类、芝麻等维生，偶尔吃点酸奶，在这种情形之下，也没有补充维他命，更没有讲究的健康食物，连油都很少用，书雷久南博士反而比在美国胖一些，而且健康状况也比再美国更好。所以吃素如能合乎自然，不故意去调太浓的味道，或加工做成像荤菜的素鸡素鸭等，保证健康会有改善。

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