七分饱

七分饱——减肥、瘦身、塑身、养生、健康必备！职场、办公人士必备！

七分饱应用能帮助做什么？
1. 记录每餐有没有达到七分饱的目标，且能提醒坚持了多久，最长坚持了多长时间
2. 可以按照每周、每月、每年去看自己坚持的情况，哪怕当天遗忘记录，也能补记
3. 帮你养成吃饭吃七分饱的习惯，让你不论保持身体健康、或者塑形瘦身都比别人更领先一步

-----------------------七分饱常识-----------------------

什么是七分饱？
中国传统养生观念及方式之一，是指每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可。

- 为什么减肥瘦身不成功？只锻炼是不行的，必须要控制食量
- 为什么吃多吃少都不舒服？因为七分饱是最佳的状态
- 开始爱护自己的身体，从饮食做起
- 不用各种化妆品，吃七分饱能让你更美
- 远离医院和药品，健康的习惯胜过其他


七分饱有什么好处？
1. 更加健康 : 无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，在正常饮食基础上减少30%—40%，寿命将延长30%—60%。
2. 控制体重：七分饱的时候，身体的营养已经足够，既不会在饭点之前饿，也不会产生超出身体所需的热量而导致体重增加
3. 减轻身体负担：吃的太饱和吃的太少，对胃都是一种伤害，太饱的话需要胃超负荷工作，身体也需要额外的工作，吃的太少，会精力不足，也造成胃酸过多
4. 防止亚健康：现在上班族吃饭油腻且口味重，日常坐在办公室时间过长，吃七分饱更有利于提高集中力和精神状态