杨式太极85式

杨式太极拳是中国太极拳最重要的流派之一，是清代人杨禄禅（1689-1724）在陈式太极基础上研创而成，经其子孙杨班侯、杨健侯，杨少侯、杨澄甫等人不断完善、传扬，成为全球习练人数最多的太极拳流派。

《杨式太极拳传统85式》是杨式太极中招式最多、最全面、最经典的一套。它内涵丰富，博大精深，其拳路构思细腻、编排合理、全面完整、科学实用，融汇杨门内传的养身秘诀，是强身健体、益寿延年的有效养生运动，同时也是修身养性、陶冶情操的最佳方式。

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01 修炼的基本原则
02 基本技术要求
03 对身体姿势的要求
04 全套演练
05 第一式 预备式
06 第二式 起势
07 第三式 揽雀尾
08 第四式 单鞭
09 第五式 提手上式
10 第六式 白鹤亮翅
11 第七式 左搂膝拗步
12 第八式 手挥琵琶
13 第九式 左右搂膝拗步
14 第十式 手挥琵琶
15 第十一式 左搂膝拗步
16 第十二式 进步搬拦捶
17 第十三式 如封似闭
18 第十四式 十字手
19 第十五式 抱虎归山
20 第十六式 肘底看捶
21 第十七式 左右倒撵猴
22 第十八式 斜飞式
23 第十九式 提手上式
24 第二十式 白鹤亮翅
25 第二十一式 左搂膝拗步
26 第二十二式 海底针
27 第二十三式 扇通背
28 第二十四式 撇身捶
29 第二十五式 进步搬拦捶
30 第二十六式 上步揽雀尾
31 第二十七式 单鞭
32 第二十八式 云手
33 第二十九式 单鞭
34 第三十式 高探马
35 第三十一式 左右分脚
36 第三十二式 转身左蹬脚
37 第三十三式 左右搂膝拗步
38 第三十四式 进步栽捶
39 第三十五式 翻身撇身捶
40 第三十六式 进步搬拦捶
41 第三十七式 右蹬脚
42 第三十八式 左打虎势
43 第三十九式 右打虎势
44 第四十式 回身右蹬脚
45 第四十一式 双峰贯耳
46 第四十二式 左蹬脚
47 第四十三式 转身右蹬脚
48 第四十四式 进步搬拦捶
49 第四十五式 如封似闭
50 第四十六式 十字手
51 第四十七式 抱虎归山
52 第四十八式 斜单鞭
53 第四十九式 野马分鬃
54 第五十式 揽雀尾
55 第五十一式 单鞭
56 第五十二式 玉女穿梭
57 第五十三式 揽雀尾
58 第五十四式 单鞭
59 第五十五式 云手
60 第五十六式 单鞭
61 第五十七式 下势
62 第五十八式 金鸡独立
63 第五十九式 左右倒撵猴
64 第六十式 斜飞式
65 第六十一式 提手上式
66 第六十二式 白鹤亮翅
67 第六十三式 左搂膝拗步
68 第六十四式 海底针
69 第六十五式 扇通背
70 第六十六式 转身白蛇吐信
71 第六十七式 搬拦捶
72 第六十八式 揽雀尾
73 第六十九式 单鞭
74 第七十式 云手
75 第七十一式 单鞭
76 第七十二式 高探马带穿掌
77 第七十三式 十字腿
78 第七十四式 进步指裆捶
79 第七十五式 上步揽雀尾
80 第七十六式 单鞭
81 第七十七式 下势
82 第七十八式 上步七星
83 第七十九式 退步跨虎
84 第八十式 转身摆莲
85 第八十一式 弯弓射虎
86 第八十二式 进步搬拦捶
87 第八十三式 如封似闭
88 第八十四式 十字手
89 第八十五式 收势
杨式太极拳歌诀

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