１日３分通勤ストレッチ！―電車通勤の間に腰痛・肩こりを解消できる

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会公認、速効ストレッチ43種収録。

つり革と手すりとiPhoneがあれば、ジムはいらない!
通勤電車は最高のトレーニング場!
すべて短時間でできる!
～ひと駅分の3分間以内で現代人がかかえる代表的な4つの不調、「腰痛」「肩こり」「メタボ」「ストレス」を改善することができます。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
車内いたるところにつり革と手すりという万能エクササイズ器具があり、
車両の揺れは適度な負荷として有効利用できます。
アメリカの権威あるトレーナー資格「NESTA」の日本法人副代表にして、日本を代表するトレーナー、齊藤邦秀氏が考案した「通勤ストレッチ」は、社内でほかの人に迷惑をかけないよう最小の動きで、最大の効果をあげることのできる画期的なストレッチです。


収録内容
・腰痛改善ストレッチ（お腹ペタンコ呼吸；骨盤ストレッチ　ほか）
・肩こり改善ストレッチ（後ろ手肩まわりストレッチ；みぞおちくねくねストレッチ　ほか）
・メタボ改善ストレッチ（両足上げキープ；体後ろ反り座り　ほか）
・ストレス改善ストレッチ（お腹ペタンコ小刻み呼吸；かかと上げバランスキープ　ほか）


※10種類のストレス解消ストレッチを無料で使えます。
アップグレードすると書籍に収録されている43種のストレッチすべてを見れるようになります。アップグレード￥400



アプリオリジナル機能


●車内状況に合わせて簡単検索！

・今あなたは立っていますか？座っていますか？

・混雑していますか？空いてますか？

・降りるまで１分？２分？３分？
上記３つの状況から絞り込み検索ですぐにはじめられます！


●お気に入り登録／再生履歴機能
一度やって、気に入ったら登録可能。また、再生履歴も残るのでやり直しも手軽にできます


機能を大幅アップデート！
●カウントダウンタイマー機能
〜カウントダウン方式でストレッチ時間をガイドしてくれます
●アニメーションガイド
〜再生画面中では動きをアニメーションでサポート。ちょっとした動きを細かく教えてくれます


原作本の紹介
『１日３分通勤ストレッチ！-電車通勤の間に腰痛・肩こりを解消できる』
発行：徳間書店
著:齊藤 邦秀(さいとう くにひで)
監修:桑山 純一(くわやま じゅんいち)
イラストレーション:加納徳博

【ご意見・ご要望】
ebook@nippan.co.jpまでお気軽にどうぞ。

更新履歴
アニメーションとクレジットの修正。