肩こり解消法

たかが肩こり・・・されど肩こり。
コリ、痛み、しびれなど一口に「肩こり」といっても、人によって訴え方はさまざまで、症状がはっきりせず、特に首、肩、腕周辺に現れる「うっとうしさ」の代表が「肩こり」です。
「私は肩は凝らない」という方でも、 触ってみると肩や背中がパンパンに張っているということがよくあります。
肩こりは病気であるという意識が低いため、肩こりで病院に行く人は少ないようです。

日本人の多くが悩んでいて、それでいて特にケアをしていない症状の代表格、それが「肩こり」なのです。
ストレス社会、コンピュータ中心の仕事が多い現代で、肩こりは避けられない症状の一つだと言えます。

当アプリでは、
基本内容として
◆基礎知識
・コリのしくみ
・肩こりの原因
・人間の骨格
・筋肉
・ストレートネックとは？
・ストレートネックの原因
・ストレートネックの見分け方
◆予防・解消法
・始める前に
・正しい姿勢を心がける
・肩周辺の筋肉を鍛える
・日用品
・ストレス
・睡眠時間
◆ストレッチ
肩の持ち上げ
手首の持ち上げ
肩の筋肉をほぐす
肩甲挙筋ストレッチ
チンタック
首伸ばし
頸部ストレッチ
大胸筋ストレッチ
胸椎ストレッチ
肩と首のストレッチＡ
肩と首のストレッチＢ

ストレッチはいつでもどこでも自分ひとりでできるように、アニメーションタイマーがついています。
また、今日おこなったストレッチを自分でカレンダーに記録できるので、どのストレッチが効果があったかがわかりやすくなっています。
メモ機能もついているので、記録管理に利用できます。
さらにあなたの肩こり度がわかる診断もありますので、参考にしてみてください。

毎日のちょっとした習慣で肩こりは解消されます。
まずは、ガチガチにかたくなった肩の筋肉をほぐしていくことから始めてみましょう！

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