アンチエイジング養成講座　老化を防ぎ若返る！

アンチエイジングとは、
「老化を防ぐための行為や老化防止を行うこと」


加齢によって体が老化することによる様々なことを予防することです。

年をとって、起こるマイナスの要因（動脈硬化、しみ、しわなど）
を遅らせたり、起きないようにする老化への対抗策のこと。
少し難しく聞こえますが身近なこともアンチエイジングにつながります。

たとえば

肌のハリ、きめの細かさがなくなってきたから
エステでお手入れをする。

目元のしわが気になるからコラーゲンをとる。

何となく昔より元気がないから運動をする。

たるみのある体を何とかしたいからダイエットする。

階段を上ると息切れをするからウォーキングする。

風邪を引きやすくなったし、治りも遅くなった。

老けてみられないように、健康食品、サプリメントを飲んでみる。

などなど・・・

「アンチエイジングとは老化を防ぐこと」であると思います。
若く見えるようにすることも大切です。
しかし、自分自身の体を活性化、新陳代謝を活発にすることも
重要なことです。

ではどれをすれば良いのか？
何をしていけば良いのか？

それは「全部」といいたいのですが、現実的に無理な話になります。

あなたに合う合わないがあるので実際にやってみたりして
自分にできるアンチエイジングを見つけていきましょう。

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