	20秒トレーニング

20秒トレーニング

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	価格	120円	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	ヘルスケア／フィットネス
	サイズ	3.0MB
	開発者	Kyungwan Chu
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： --- 総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2013-06-01 09:51:31
	評価	評価が取得できませんでした。
	互換性	iOS 10.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。
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"食前たった「20秒」運動するだけで脂肪が燃えまくると判明"
"20秒の高強度運動と10秒の休憩を8セット（合計4分）を週3日のペースで続けると、最大酸素摂取量（有酸素能力）最大酸素借（無酸素能力）を短期間で強化できる"

20秒、休息10秒をワンセットとし、それを8回繰り返します。
このとてもシンプルなトレーニング方法はタバタ式トレーニングとして知られています。
元々はスピードスケート選手の心肺機能の向上のために考えたそうだが、今では多くのジムトレーナーも採用しています。

”20秒運動”アプリを使うこと
短い時間で有酸素運動と無酸素運動の効果を同時に得る、
筋力や筋持久力を高める、
多量のカロリーを燃焼することができます。

Features:
- 美しいフラットUI
- 使いやすいインターフェイス
- カスタムワークアウトを作成できる
- カスタムプレイリストを作成できる
- 複数のディスプレイの色
- 音楽プレーヤーのインターフェース

Suggested workouts:
- スクワット
- インターバル走
- クロスフィット - 腹筋運動 - 腕立て伏せ
- 縄跳び
- バーピーテスト
-ケトルベルスイング

注意:
持病を持っている方や健康でないときは、必ずお医者様に聞いてから運動してください。
スクリーンショットの音楽は提供していません。

更新履歴
- iOS10 support
- bug fixed