痩せテクニック

食事量を制限することで、減量を成功させるためのテクニックアプリケーションです。

世の中には、たくさんの減量に対するアプローチ方法があります。
その中で、このアプリは【普遍性 ＝ いつの時代でも・どこでも通用する】をテクニックを意識して作りました。

具体的には
水分摂取（水・お茶・味噌汁・スープなど）を食事前~食事中に取り入れることで、満腹感の上昇を促し、その結果【普段より少ない食事量なのに、高い満腹感になっている】状態を作り出し、無理なくご馳走様することを基本としたテクニックとなっています。


特徴（このアプリの価値）
①…1日3食を基本とし、減量中でも減量後と同じ食事サイクルで過ごせます。なので減量が終わった後のリバウンドもしづらい設計となっております。

②…トイレ頻度別 = 忙しさ別に、食事制限の強度を変えることができます。これは、人によって生活パターンが違うため、柔軟性を持たせた設計になっています。

③…晩ごはんと間食に関しては、朝ごはんや昼ごはんよりも、少し細かく質問することで、より最適なアドバイスを提供できるよう、設計しました。

④…間食に対するアドバイスがあります。なので、間食すべき状況になったら間食を取ってください。強い空腹感を我慢し続ける必要はありません。

⑤…平日・休日に分けて設計しており、休日専用にのみ【積極的な減量テクニック】があります。これには理由があり、水分を中心とした減量テクニックのため、平日に頑張ってしまうとトイレ頻度が増え、あなたの生産性が低下し、仕事や学業に影響が出る可能性があります。そしてその結果、周りにも迷惑をかける可能性がありますので、平日には使って欲しくありません。さらに、積極的な減量をすると、減量によるストレスが発生します。そのストレスのことを考えると【休日のストレスが少ない日にやってもらうことで成功率が上がる】と考えております。なので休日のみに【積極的な減量テクニック】は存在します。

⑥…あなたの睡眠時間を入力してもらうと、朝ごはんを食べた時点から、昼ごはん・晩ごはん・寝る時間の目安を計算し、バランスの良い時間配分で食事・睡眠をしてもらうことができます。（睡眠の質・量が落ちると、ストレスが溜まり継続性に欠けると判断しております。）

⑦…Q&Aを用いることで、様々な生活スタイルに対応出来るように気を配りました。単にテクニックを提示するだけでなく【いつ食べればいいのか？昨日食べ過ぎた場合はどうすればいいのか？】などの疑問・問題に対しても解決方法を用意してあります。

⑧…テクニックの解説を用意しています。【どういう考えでサービス設計されてるのか】を読んでいただきたいと思います。このアプリに隠された裏設定が色々あります。




機能紹介
・テクニックは、横スライド・約7〜10枚の画像を使って表現し、食べながら順番にスライドしてもらいます。
・朝ごはんのタイミングで【合掌】ボタンを押してもらうと、通知設定が作動します。
・【平日の睡眠時間】を入力してもらうことで、朝・昼・晩ごはんの食事時間が表示されます。また通知設定側では、寝る時間の目安まで通知されます。
・【晩ごはん】と【間食】に関しては、いくつかの質問に答えてもらうことで、より最適なテクニックを実行してもらうことができます。（あなたとコミュニケーションを取ることで、最適化を目指した作りになっています。）
・【休日専用】には【減量モード】が存在しており、積極的な減量を実行してもらえます。
・タイトル部分に、前回選択したテクニックの数字が追加されます。【前は何を選んでたかな？】という時に見ていただければと思います。




最後に
※このアプリケーションは、作者の知識・日々の実験を元に設計されており、医学的な証明がされていない部分が多いと思います。人によって合う・合わないがありますので、合わないと判断された場合は利用を中断してください。

更新履歴
このアプリのテクニックに関する情報を【間食 & その他】の部分に追加公開。