彼を待たせない！１５分料理レシピ

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「お腹が減ったら“15分以内”にご飯を食べたい」

それが男という生き物です！
彼のためにササッ！とつくる料理レシピをご紹介します。
１５分で調理できる！
2人分で400円以内！
体にいい！
おいしい！
そんな即席料理の創り方を写真付きでお送りします！
このレシピでラブラブになってくださいね♪
そして貯まった貯金でラブラブ旅行にでもいってもらえたら嬉しいです。

▼収録レシピ
・みょうがと大葉と生姜の炊き込みご飯
・ゴーヤチャンプル丼
・とろろ昆布たっぷり即席味噌汁
・大根とツナの炊き込みご飯
・オクラとセロリの豆乳スープカレー
・大葉とみょうがの混ぜご飯
・アボカド新じゃがサーモンの炊き込みご飯
・鮭とほうれん草のかぼちゃの具だくさん豆乳シチュー
・キムチのゴマ玉丼
・サラダ風ちらし寿司
・そば粉チヂミ
・具だくさんピリ辛豆乳スープ
・じゃがいもとセロリのピリ辛炒め
・もやしとにんにくの芽のきんぴら
・かぼちゃと新じゃがの茶巾しぼり
・赤ピーマンの納豆オムレツ
・みょうがと梅干しのおいなりさん
・豆腐とキムチのナスカレー
・タコのピリ辛トマト煮
・じゃがいものツナキムチ炒め
・きんぴらごぼうの和風パスタ
・野菜たっぷりピリ辛ガパオ
・アボカドとトマトとみょうがとナスのカレーパスタ
・サニーレタスたっぷりイカの塩辛炒めプレート
・夏野菜たっぷり胡麻和えそうめん
・ざく切り野菜のしそ味噌炒め
・セロリもりもりトマトうどん
・アスパラとトマトとナスの梅干し炒め
・ニラと白菜のキムチチヂミ
・じゃがいもと白菜のピリ辛味噌汁
・かぼちゃとひじきのもボリュームサラダ
・さつまいもとひじきの炊き込みご飯
・野菜たっぷり豆乳カルボナーラうどん
・切り干し大根とぺコロスのきんぴら
・春菊たっぷり厚揚げのとろみスープ
・生姜の効いた白い炊き込みご飯
・豆乳白玉のもちもち黒蜜添え
・大根の恵み！みぞれ雑炊
・ホタテと切り干し大根で旨味ぎっしり炊き込みご飯
・トウモロコシのおから焼き
・長ネギと山芋の豆乳グラタン
・あさりの豆乳味噌汁
・贅沢野菜のトマト煮込み
・干し椎茸とすいとんの豆乳味噌汁
・新しょうがとみょうがのチャーハン
・さやいんげんとじゃがいもの生姜豆乳シチュー
・ナスとみょうがと玉ねぎの酢味噌炒め
・水菜とナスの和風ペペロンチーノ
・緑鮮やか！ほうれん草の卵焼き
・山ウドと筍の春サラダ
・ほんのり磯の香りの炊き込みご飯

▼著者
naoko
「恋する15分料理研究家」

料理を待つのが嫌いな彼のために「料理が苦手な女子でも15分以内にできる料理」をご紹介。
毎回、彼の健康状態も意識した内容になっています。
しかも２人分で４００円以内のメニューばかりで、お財布にもとってもやさしいので彼氏との「インドアデート」にぜひ役立ててください。

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