基礎代謝のアップでみるみる痩せる!波動ダイエットの秘密 |
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価格 | 150円 | ダウンロード |
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ジャンル | ブック | |||
サイズ | 17.6MB | |||
開発者 | GOMA-BOOKS Co.,ltd. | |||
順位 |
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リリース日 | 2012-10-10 16:00:00 | 評価 |
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互換性 | iOS 4.3以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。 | |||
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「正しい知識」と「効果的なコツ」で
今日からあなたもダイエット成功者!
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「知識」と「コツ」を知っているかどうかで、あなたのダイエットの成否に大きな影響を与えます。同じようなことをしても、その成果が3倍は違って現れてきます。
ぜひ、その「知識」と「コツ」を知って、その手につかんでください!
<こんな人におすすめ!>
◆健康にやせたい
◆ぽっこりお腹を凹ませたい
◆リバウンドしないようにしたい
◆ダイエットで挫折経験がある
<成功へのステップ>
ステップ1 ダイエット成功のために知っておくこと
ステップ2 ダイエット成功のためにマスターすること
ステップ3 ダイエット成功のためにチェックすること
【目次】
ステップ1 ダイエット成功のために知っておくこと
1.身体のことを知ってください。
● 人間の身体は、何から出来ていますか?
● 細胞は何からできていますか?
● 栄養素はどうやって摂りますか?
● 細胞は常に入れ替わっている。
● 身体は、本来自然に美しく・健康になるようになってる!
● 身体に必要のないものを入れると、身体の栄養素が減る。
● 薬は松葉杖の役割しかしない。
● 脂肪が蓄積するメカニズムとは。
● 脳の1日の消費カロリーを知ってますか?
● 人間の脳はストレスには極端に弱い。
● 波動ダイエットの基本は、基礎代謝を上げることです。
● 基礎代謝を上げるには、筋肉をつけることがいちばん。
● 筋肉には2種類の筋肉があります
● ダイエットの理想的な体重の減り方は。
● 人間の集中力、持続力はそうそう続くものではありません。
● 人間は習慣に支配されている。
2.身体に必要なもののことを知ってください。
● ダイエットに必要な栄養素とは?
● 炭水化物、脂質も細胞を作るために必要なもの。
●「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」で細胞は作られる。
●「水」はダイエットにとても大切です。
●「水道の水」が実は身体に大きなダメージを与えているんです。
● 日本の「水道の水」の塩素は仕方のないことなんです。
● 実は塩素より怖いものがあるんです。
● 水がダイエットに与える影響は?
●「安全な水」を確保するには。
● 繊維質だけで、体重が驚くほど落ちることもあります
3.波動って何だ?
● 世の中のものはすべて波動なんです。
● 言葉や思いも波動である。
● 意識力を最大に活用することが波動トレーニングです。
● なぜ波動トレーニングがダイエットに有効なのか?
ステップ2 ダイエット成功のためにマスターすること
1.まず初めにやるべきこと
● あなたの夢は何ですか?
● 期限を決めること。
● 今のあなたは、過去あなたが思った通りになっている。
● イメージすること。
● 長所にフォーカスすること。
● 必ずやってくる障害には、 Yes と言い続けることです
2.食事の摂り方
● 食事は楽しく、ゆっくりと が基本です
● 食事は3食きっちり食べましょう。
● ダイエット成功の食事パターンは。
● 食事パターンを変える方法は。
● 何をどれくらい食べればいいのか?
● 栄養を補うためのサプリメント。
● 水をどう摂るか?
● 睡眠も栄養の一部と考えましょう。
3.波動トレーニングのやりかた
● 細胞への刺激の第一歩は。
● 細胞への外側からの刺激のしかた。
4.ダイエットは簡単なんです!
ステップ3 ダイエット成功のためにチェックすること
1.夢・目標設定シート(1)
2.夢・目標設定シート(2)
3.ダイエット日記
4.体重管理シート
5.毎日の波動ダイエットチェックシート(1)
5.毎日の波動ダイエットチェックシート(2)
5.毎日の波動ダイエットチェックシート(3)
更新履歴
Supports iOS7
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ステップ2 ダイエット成功のためにマスターすること
ステップ3 ダイエット成功のためにチェックすること
【目次】
ステップ1 ダイエット成功のために知っておくこと
1.身体のことを知ってください。
● 人間の身体は、何から出来ていますか?
● 細胞は何からできていますか?
● 栄養素はどうやって摂りますか?
● 細胞は常に入れ替わっている。
● 身体は、本来自然に美しく・健康になるようになってる!
● 身体に必要のないものを入れると、身体の栄養素が減る。
● 薬は松葉杖の役割しかしない。
● 脂肪が蓄積するメカニズムとは。
● 脳の1日の消費カロリーを知ってますか?
● 人間の脳はストレスには極端に弱い。
● 波動ダイエットの基本は、基礎代謝を上げることです。
● 基礎代謝を上げるには、筋肉をつけることがいちばん。
● 筋肉には2種類の筋肉があります
● ダイエットの理想的な体重の減り方は。
● 人間の集中力、持続力はそうそう続くものではありません。
● 人間は習慣に支配されている。
2.身体に必要なもののことを知ってください。
● ダイエットに必要な栄養素とは?
● 炭水化物、脂質も細胞を作るために必要なもの。
●「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」で細胞は作られる。
●「水」はダイエットにとても大切です。
●「水道の水」が実は身体に大きなダメージを与えているんです。
● 日本の「水道の水」の塩素は仕方のないことなんです。
● 実は塩素より怖いものがあるんです。
● 水がダイエットに与える影響は?
●「安全な水」を確保するには。
● 繊維質だけで、体重が驚くほど落ちることもあります
3.波動って何だ?
● 世の中のものはすべて波動なんです。
● 言葉や思いも波動である。
● 意識力を最大に活用することが波動トレーニングです。
● なぜ波動トレーニングがダイエットに有効なのか?
ステップ2 ダイエット成功のためにマスターすること
1.まず初めにやるべきこと
● あなたの夢は何ですか?
● 期限を決めること。
● 今のあなたは、過去あなたが思った通りになっている。
● イメージすること。
● 長所にフォーカスすること。
● 必ずやってくる障害には、 Yes と言い続けることです
2.食事の摂り方
● 食事は楽しく、ゆっくりと が基本です
● 食事は3食きっちり食べましょう。
● ダイエット成功の食事パターンは。
● 食事パターンを変える方法は。
● 何をどれくらい食べればいいのか?
● 栄養を補うためのサプリメント。
● 水をどう摂るか?
● 睡眠も栄養の一部と考えましょう。
3.波動トレーニングのやりかた
● 細胞への刺激の第一歩は。
● 細胞への外側からの刺激のしかた。
4.ダイエットは簡単なんです!
ステップ3 ダイエット成功のためにチェックすること
1.夢・目標設定シート(1)
2.夢・目標設定シート(2)
3.ダイエット日記
4.体重管理シート
5.毎日の波動ダイエットチェックシート(1)
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