知って得する！肩こり・腱鞘炎・首の痛み解消法 整形外科医が教える体の仕組み

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●特典動画
肩・ひじのリハビリに効果的な解説動画

本書には、一人でも多くの方に肩・首・ひじ・手指の痛みを解消していただきたい、という著者である整形外科医松田氏の思いが込められています。

症状別の治療法・予防法だけでなく、体の作りについて分かりやすく解説しています。

・パソコンでの事務仕事が多い方
・スマートフォンを移動中も常に見ている方
・キーボードの打ち作業が多い方

は、肩コリや首の痛み、腱鞘炎に
悩まされていることと思います。

ぜひ、本書の予防法・解消法をご活用ください。


●目次

第1章 肩コリ解消のキーワードは血行と疲労物質
・「体型」「姿勢」「ストレス」が肩コリの元凶
・筋肉に痛みが発生すると筋肉萎縮スパイラルへ
・肩コリのよくある質問 一問一答
・イスに座ったまま3分でできる肩コリ予防体操

第2章 そもそも五十肩とは何なのか?
・中高年のひどい肩コリ=五十肩ではない
・肩コリと五十肩の違いとは?
・五十肩になった時の適切な治療法
・自分でできる五十肩解消法は?

第3章 肩関節のしくみを知ろう
・おわんとボールのついた棒が肩関節
・肩を脱臼した時はどのような処置をすべき?
・肩関節はテコの原理になっている
・40代以降の激しい肩の痛みは腱の断裂の可能性も

第4章 首の痛みを甘くみてはいけない
・頸椎はカラダのメインスイッチである
・頸椎がC字カーブを描く人が増えている
・パソコン作業が首に負担をかけている
・首を痛めやすいスポーツは?
・症状が似ていたら要注意! 頸椎の疾患ケーススタディ
・頸椎の治療の基本的な考え方

第5章 腱鞘炎(けんしょうえん)になるきっかけはいたるところにある
・手のどこが傷むと腱鞘炎になるのか?
・「腱鞘炎」と「ばね指」はどう違うの?
・腱鞘炎の適切な治療とは?
・腱鞘炎にならないための心得
・ドアノブをひねる時に手首に痛みを感じたら


第6章 スポーツが原因のひじの障害はなぜ起こるのか
・ひじには2本の滑走路が走っている
・テニス、ゴルフ、野球がひじの大敵
・ひじが外れた! いいえ、ご心配なく


【著者 プロフィール】
松田 芳和(まつだ よしかず)

まつだ整形外科クリニック 院長(埼玉県熊谷市)

約20年にわたる整形外科医の経験を持つ。

日本整形外科学会認定専門医
日本体育協会認定スポーツ専門医
日本整形外科学会認定リウマチ専門医

整形外科医として、多くの患者さんの治療にかかわる一方、人工関節、とくに膝関節において専門研究を行う。

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