考えない練習

「イライラ」「不安」は、練習でなくせます。考えすぎて、悩みがつきない私たちに必要なものは、もっと「五感」を大切にする生活。それは難しいことではなく、ちょっとしたコツの習得で可能になるのです。本書では、その方法を気鋭の僧侶が余すことなく語りかけます。22万部超のベストセラーとなった実践的な本書で、不安のない日常を手にしましょう!

■著者:小池龍之介(こいけ・りゅうのすけ)
1978年生まれ。山口県出身。月読寺(東京都世田谷区)住職、正現寺(山口県)副住職。東京大学教養学部卒。2003年、ウェブサイト「家出空間」を立ち上げる。2003年から07年まで、お寺とカフェの機能を兼ね備えた「iede cafe」を展開。現在、自身の修行のかたわら、月読寺や新宿朝日カルチャーセンターなどで一般向けに坐禅指導を行う。主な著書に、『「自分」から自由になる沈黙入門』『もう、怒らない』(ともに幻冬舎)、『煩悩リセット稽古帖』『貧乏入門』(ともにディスカヴァー・トゥエンティワン)、『偽善入門』(サンガ)などがある。

*このアプリはiPhoneにもiPadにも対応したユニバーサル版です。お持ちの機種に合わせて表示が最適化されます。(iPadでは初期設定で2段組みになっていますが、文字サイズを大きくすると1段組みになります。)

*アプリ版の特典映像として、著者自ら『考えない練習』の効用について語る撮りおろしスペシャルムービーが付いてます。(ムービーは前回の再生終了位置を保持します。一度最後までご覧いただくと最後の黒い画面で停止した状態になりますので、再度ご覧になる場合は画面中央部をタップしてスライダーを表示させ、スタート位置まで戻してから再生させてください。)

*書籍版に収録されている池谷裕二氏との対談はアプリ版には収録されていません。あらかじめご了承ください。

*フリック(指で左右にはじく動作)または画面端をタップすることでページを移動します。

*画面中央をタップすると各種メニューが表示されます。右下の歯車ボタンをタップすると設定画面に移動します。縦書き/横書き、ルビの有無、本文フォント、文字サイズや行送り、ページめくり効果、背景色などがお好みに合わせて選べます。

*画面上でピンチイン/アウト(親指と人差し指で広げる/つまむ動作)すると文字サイズが拡大/縮小できます。初期設定は大きめにしてありますが、読みやすい文字サイズでご覧ください。

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