野菜で健康！マクロビ特選レシピ

ダイエットに!健康に!!マクロビレシピ決定版!!!

健康に良い、美容、ダイエットに良いとモデルやハリウッドセレブも大注目の玄米菜食。


はじめてみたいけど、どうやってはじめれば?という方も多いのでは・・・。

こちらでは簡単で手軽に作れるおいしいマクロビオティックレシピを大公開!!

日々の食卓に、1品からでも、週1回からでも取り入れて健康な体を手に入れましょう!

随時アップデートでのレシピ追加を行っています!

【これまでの追加レシピ】
ズッキーニとミョウガの和え物
切干大根の和え物
モロヘイヤのポタージュ
かぼちゃといんげんの胡麻和え
厚揚げサラダ
アボカド玄米春巻き
こんにゃくの唐揚げ
ズッキーニとマッシュルームのフリット
里芋の皮と人参の皮のかき揚げ
厚揚げの酢豚風
豆腐の白玉だんご
かぼちゃプリン
胡麻のクッキー
蜂蜜クッキー

「マクロビオティック」

マクロビオティックとは長寿法を説くものであり、人と生き物と環境のバランスを保ちながら健康の起源を支えるものです。
ストレスの緩和と栄養のバランスを大切にし、正しい生活と食事から健康を維持し体質を改善します。
身体にストレスがかかる食品(肉、精製された砂糖、乳製品、食品添加物など)を避け、

身体が喜ぶ玄米、野菜、豆、海草といった食品を、季節や体調に合わせた選び方と調理方法で毎日の食事に取り入れます。

それにより食事を通じて自然のエネルギーを身体と心に送り込むことができ、人間が本来持っているはずの自然のバランスを取り戻すことができます。

身体や心の不調が軽減され、体型がすっきりする、肌がきれいになる、などといった女性には嬉しい変化も!

更新履歴
お豆腐のロールキャベツの材料を修正しました。