『「つい悩んでしまう」がなくなるコツ』（すばる舎・ユニバーサルアプリ版）

すばる舎の電子書籍が、iPhone・iPad両対応の「ユニバーサルアプリ」になって登場!


「カチンときた一言が忘れられない」「失敗を何度も思い返してしまう」「これでいいのか迷いが消えない」――ついあれこれと悩んでしまうクセを解消する方法を教えます。

悩みグセをなくすカギは、もっと自分を優先すること。自分の気持ちや感情に添った行動をすることで、人間関係も人生の選択も驚くようにうまくいきます。

ムリしない、ガマンしない、周りを気にしすぎない! これで、あなたの心のくもりはスカッと晴れる!!


【本文より一部抜粋】
もっと「自分中心」でうまくいく!―はじめに
私たちを取り巻く環境は、いっそう生きづらくなっていて、
さまざまな悩みについても、さらに深く重く、深刻になってきているような感じです。

「つい悩んでしまう」からはじまって、堂々巡りになってしまう悩み、とても解決できそうにない悩み。

どこから手をつけていいかさっぱりわからないぐらい複雑に絡み合い、混乱してしまっている悩み等々……。

ところが、そんな悩みの大半が、実はとてもシンプルだったり、軽いものだったり、簡単に解消するものだったりするものです。

それを解決するのが、一見、困難なように感じるのは、「悩んでしまうクセ」がついているからだと言えるでしょう。

この「悩みグセ」というのは、ほんとうは、〈思考グセ〉です。

・周りを気にしすぎる

・自分の気持ちを抑えてしまう

・自分の気持ちを無視して、相手のほうを優先してしまう

・知らないうちに「~しなければならない」に囚われてしまっている

だから、実際に行動するよりも、「解決できる方法はないものか」とあれこれ〈思考〉を巡らし、

「いまの、この苦しみから、何とか脱出する方法はないだろうか」

と悩む。

これがまさに、思考に囚われている状態です。


【主な内容】
はじめに――もっと「自分中心」でうまくいく!
第1章 もう二度と「悩み」で苦しまない心をつくろう
第2章 「自分中心」で悩みはどんどん減っていく
第3章 不安や恐れの中に解決のヒントは眠っている
第4章 がんばりすぎないほうが人間関係はうまくいく
第5章 私の「いま」が満たされる7つのレッスン

公式サイト:http://www.subarusya.jp/
発売:株式会社すばる舎


【著者略歴】
石原加受子(いしはら かずこ)

心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。

「思考・感情・五感・イメージ・呼吸・声」などをトータルにとらえた独自の心理学で、性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを20年以上続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている。現在、無料メルマガ『楽に生きる!石原加受子の「自分中心」心理学』を好評配信中。

※本商品は、株式会社すばる舎発売の書籍『「つい悩んでしまう」がなくなるコツ』に基づいて制作しました。

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