『仕事も人間関係も　イヤなことは１週間で終わらせるコツ』（すばる舎・ユニバーサルアプリ版）

すばる舎の電子書籍が、iPhone・iPad両対応の「ユニバーサルアプリ」になって登場!

イヤな気分、悩みごとは引きずれば引きずるほど強く、大きくなるもの。

長くても1週間。
根本的な解決策は見つからなくても、自分の心を前向きに切り換え、体勢を立て直す。それこそが前向きに生きる最大の秘訣!

職場のメンタルヘルスにもかかわる人気カウンセラーが、上手な気持ちの切り替え方を伝授します!


【本文より一部抜粋】
はじめに――ストレスをためない体質になる!

できれば、いい気分で毎日を過ごしたい……。誰もがそう望んでいると思います。
ところが現実には、楽しいこと、うれしいことばかりの人生ではありません。社会人となって背負わされる責任やしがらみが増えるほど、楽しくないこと、イヤなことが多くなるものです。

なかなか思い通りにいかず、ツラいときがしょっちゅう……そんな人も多いかもしれません。
しかし、そんななかでも、ストレスをため込まずに毎日平然と生きている人もいます。多かれ少なかれストレスを感じているはずなのに、その秘訣はいったい何なのでしょう? 何か特別なストレス解消法を持っているのでしょうか?

そうした人は、イヤなことを引きずらない方法を、自分の中に上手く取り入れているのではないかと思います。イヤなことがあってもどんどん頭を切り替えて、考えすぎないようにする。
そうやって、自然に引きずらないようになっているのです。

このようなストレスのたまらない体質になるためには、いったいどうすればいいのか。そのためのちょっとしたコツ、意識の持ち方について、本書ではご紹介していきます。


【主な内容】
はじめに――ストレスをためない体質になる
第1章 仕事と同じように、悩みにも〈締切〉を作ろう!
第2章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ
第3章 ストレス源を〈日常風景〉にする、ちょっとした考え方
第4章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら
おわりに――これが、イヤなことを早く終わらせる最大の秘訣

公式サイト:http://www.subarusya.jp/
発売:株式会社すばる舎


【著者略歴】
笹氣健治(ささき けんじ)
1967年仙台市生まれ。国際基督教大学卒業後、NTT勤務を経て、スポーツクラブ経営に携わるが、経営者として人間心理を理解する必要性を痛感。心理療法・心理学の研究と実践に取り組む。
現在は、サラリーマンの経験と経営者の実績を活かし、頑張っている人が行き詰まるさまざまな心理的問題の解消をテーマに、メルマガ発行、講演、セミナー、カウンセリングを行っている。

※本商品は、株式会社すばる舎発売の書籍『仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ』に基づいて制作しました。

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