ゼロから始める RUNNING 2010

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価格 85円
ダウンロード
ジャンルヘルスケア/フィットネス
サイズ
5.4MB
開発者APPLIYA
順位
ジャンル別:
---
総合:
---
リリース日2010-04-26 15:35:02
評価
現バージョン:
星2.5 (8人)
全バージョン:
星2.5 (10人)
互換性iOS 以降が必要です。
iPhone、iPad および iPod touch 対応。
  • 2021-05-10 このアプリは現在ストアから情報が取得できません。削除された可能性があります。
これから走り始めようと考えている人も、この一冊ですぐ始められます。
初心者の走り始めから、マラソンレースに参加するまでを解説。
シューズ選びから筋肉の疲労をとるストレッチ、
美しいフォームやレース前の食事のとり方、
誰にでも参加できるマラソンレースのリストなども掲載しました。
さあ、走り始めましょう!


目次
★走り始める前に
なぜ、ランニングはストレス解消にも、ダイエットにも効くのか?
安全に走るためのシューズ、寒くても快適なウエアの選びかたも紹介します。
ランニングはダイエットに効く!
ストレス解消に効くランニング
走る前にシューズを選ぼう!
シューズのサイズと選び方
ランニングウエア、何を着て走る?

★トレーニング
美しいフォームで、楽しく速く走れるトレーニングメニューと基本のストレッチ。
人気の皇居ランほか、都内トレーニングコースも紹介します。
走る前、走った後のストレッチ1
走る前、走った後のストレッチ2
美しいフォームで、ラクに速く
走力チェックと練習メニュー
ゆっくり走ろう! LSDトレーニング
ペース走にトライ!
音楽は160BPMぐらい
練習コースを決めよう!
人気の皇居ラン
駒沢オリンピック公園を走ろう!
荒川河川敷を走ろう!
夜のトレーニング
雨のトレーニング
夏のトレーニング
冬のトレーニング
ランニングマシーン
トレイルランニング

★レース
初めてのレースにエントリーしてみましょう。
トレーニングをしていれば、10kmなら完走できます。
レース前の過ごし方、レース中のトラブルも掲載。
レースに出場しよう
レース前のトレーニング
カーボローディング
レース当日の持ち物
レース当日の過ごし方
レースが始まったら
走り始めが辛いとき
レース中のトラブル
ゴール!~レース直後
コスプレでレース
リレーや駅伝で走ろう!
おすすめのレース1
おすすめのレース2
海外レースに参加しよう

★東京マラソン2010レポート
今年の倍率は、定員の約8.9倍でした。
20人中19人近くが完走したことになるレースなので、
スタートラインに立てれば、ゴールのお台場が待ってますよ!
本番前は、東京マラソンEXPO!
東京マラソン、スタート!
東京マラソン2010コース紹介
ラストスパートからゴール


Archelon Books
HPで『ゼロから始める RUNNING 2010』全文公開しています。
ご確認の上、ご購入ください。
http://ameblo.jp/archelonbooks

更新履歴
bug fix
  • 現在ランキング圏外です。
更新日時:2021年5月10日 07時30分
 
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ブログパーツ第2弾!

アプリの周辺ランキングを表示するブログパーツです。価格・順位共に自動で最新情報に更新されるのでアプリの状態チェックにも最適です。
ランキング圏外の場合でも周辺ランキングの代わりに説明文を表示にするので安心です。

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