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撮谷道 |
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価格 | 無料 | ダウンロード |
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| ｼﾞｬﾝﾙ | ヘルスケア／フィットネス | |||
サイズ | 4.9MB | |||
| 開発者 | Zhang Wei | |||
| 順位 |
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| ﾘﾘｰｽ日 | 2021-10-14 16:00:00 | 評価 | 評価が取得できませんでした。 | |
| 互換性 | iOS 14.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。 | |||
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。通俗地讲，
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。
「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。
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