FulFill

目標を達成するために必要なのは「行動・努力」と「メンタルケア」の両方です。

行動だけに焦点が当たりがちですが、モチベーションを維持するためにメンタルのケアを毎日心がけることで、達成率が劇的に上がります。

努力の継続と、メンタルケア、両方をサポートするアプリです。



◯FulFillの特徴◯

1.「同じ目標の仲間同士で繋がれるSNS機能」

ひとりだけで努力していても、習慣化は難しく挫折しやすくなってしまいます。
フォロー機能によって同じ目標の仲間と繋がることで、「みんなと一緒に頑張っている」感覚を得ることができます。
毎日の努力を継続しやすくなるはずです。


2.「自分の努力を見える化」

SNS機能を使って、努力した内容を写真とともにアップしましょう。
参考書の写真を撮って「勉強を５ページ進めた」と投稿したり、トレーニング器具の写真とともに「筋トレ20分達成！」と投稿したり…。

使い方は自由です。
あなたが頑張ったことを投稿し、自分の努力を記録することで達成感を味わうことができます。


3.「モチベーションを維持するためのメンタルケア」

理想を叶えるためには、努力だけでなく、自信やモチベーションを保つための心のケアが不可欠です。
どれだけ頑張っていても、心が不安定だと肝心な時に成果を出せないことがあるからです。

FulFillは、メンタルケアを「心の扉」「Three Good Things」「デトックス」「理想」の４つの側面からサポートします。

⓵心の扉
心の扉では、煮詰まった時、不安になった時に短時間でリフレッシュできる簡単な方法をランダムに表示します。

気軽に生活に取り入れて、リフレッシュ上手になりましょう。

⓶Three Good Things
Three Good Things は、カレンダー形式のメモ機能になっています。ここに、毎日「今日あったよかったこと」を3つ書き込む習慣をつけてみてください。

この機能を活用することで、脳が自然とポジティブないいことを探すように癖づけられ、結果的に心配になりすぎない思考法を身につけることができます。

目標達成したいけど、よく不安になってしまう、すぐに自信をなくしてしまう、という人はぜひ活用してください。

⓷デトックス
デトックスはメモ機能になっており、その日のネガティブな感情を吐き出すスペースです。
不安やイライラ、失敗したことに対する後悔など…私たちは毎日たくさんの感情を感じています。

ネガティブな感情を次の日まで引きずってしまうと、やるべきことに集中できなかったり、やる気が落ちたり、熟睡できなかったりなど、いいことがありません。

目標を達成し、理想の自分になるためにはネガティブな感情との付き合い方を見直す必要があるのです。

ぜひモヤモヤした時はデトックスのメモ機能を使用してスッキリしてください。書き出すだけでも思考が整理されて気分転換になります。

⓸理想
自分の理想を書き込む機能です。
理想のイメージの写真とともに、将来どんな自分になりたいか、どんな目標を叶えたいかを「完了形で」書き込んでください。

例えば「英語がペラペラになって海外で仕事をできるようになりました」などです。

完了形で理想を書き、余裕があれば定期的に声に出して書いた文章を読み上げると、アファメーションの効果が期待できます。

理想を明確化し常に意識することで、確実に理想の自分に近づくことができるでしょう。




FulFillは様々な目標の達成に使用できます。
・勉強
・ダイエット
・健康維持
・ヨガ
・家事
・趣味の練習
・ストレッチ
・スキンケア・ヘアケア
・早起き
・読書
・瞑想

みんなで理想の自分を叶えましょう！