ロウイングワークアウト

ガイド付きローイングワークアウトで健康とフィットネスを変革します。あなたの目標を達成する屋内ルーチンを選択することにより、エネルギーで生きます。すべてのフィットネスレベルに最適なトレーニング。

あなたの個人的な目標を達成するために必要なボートのトレーニングを取得します。筋肉を構築し、体重を減らし、またはあなたの一般的な健康を改善します。ローイングマシンは初めてですか？スタータープランから始めましょう。体重を減らしたいですか？私たちはあなたにぴったりの減量プランを持っています！

シンプルで親しみやすいルーチンでボートの能力とテクニックを向上させるために、週に 2 日からトレーニングします。SPM メトロノームを使用して、ストロークレートを時間内に維持します。各プランは、怪我や燃え尽き症候群のリスクを最小限に抑えながら、体の適応と改善を支援するように作成されています。

これらのローイングマシンのトレーニングは、ジムや Concept2 などの家庭用ローイングマシンの補足として最適です。

特徴

-ガイド付きプログラム。フィットネスレベルと目標に基づいてプランを選択してください。HIIT ベースのトレーニングで、目標の SPM と残りのガイダンスを達成します。屋内ローイングマシンに最適です。

-あなたの活動を追跡して、あなたが成長し続けることを確認してください。カウントダウンタイマーを使用して、ローイング能力とスタミナを向上させます。

-バックグラウンドで独自の音楽を再生するためのサポートを備えたオーディオコーチ。メトロノームカウンターを使用して、ストロークレートをターゲット SPM（1 分あたりのストローク数）と一致させます。

-ワークアウトを記録し、お気に入りを繰り返します。平均心拍数、距離、スプリットタイムを追跡し、時間の経過に伴う改善を監視する指標を使用します。

-私たちが推奨するエクササイズでボートのトレーニングを補います。ガイド付きのエクササイズで、効果的にウォームアップとクールダウンを行い、全身の筋力を高めます。

法的放棄声明


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更新履歴
新しい5週間のローイングルーチンが2つリリースされました。初心者向けプログラム「Foundations」と上級者向けプログラム「Rowing Mastery」で技術を向上させましょう。