睡眠

睡眠Appは、十分な睡眠の確保、時間通りの就寝、就寝前のルーティンの作成など、睡眠目標の達成に役立つように設計されています。睡眠時間を簡単に記録することができ、サウンドや触覚のアラームで朝に目を覚ますことができます。睡眠Appの機能には、就寝時刻のリマインダー、目覚ましアラーム、睡眠時間の記録、“睡眠”集中モード、就寝準備、および時間の経過による睡眠傾向の表示が含まれます。

機能

• 睡眠スケジュールを設定すると、睡眠目標の達成や時間通りの就寝に役立ちます。

• Apple Watchを装着して就寝することで、睡眠ステージと睡眠時間を追跡できます。Apple Watchでは、加速度計と心拍センサーからのデータを使用して、現在の睡眠ステージが判断されます。

• “睡眠”集中モードをオンにすると、ディスプレイがオフになり、気が散らないようにすることができます。暗くなった画面をタップすると、時刻、日付、朝のアラームの情報が表示されます。

• “就寝準備”を使用すると、眠りにつく前にリラックスすることができます。“睡眠”集中モードは、睡眠目標を達成できるように、就寝準備中にも有効になります。

• 周りの人の迷惑にならないように、穏やかな音や触覚による目覚ましアラームで目を覚ますことができます。

• 毎朝、その日の天気予報とその時点のバッテリー残量を示すウェイクアップ画面が表示されるので、忘れずに充電できます。

• iPhoneのヘルスケアAppで、睡眠時間、睡眠ステージ、睡眠目標、呼吸数、睡眠中の心拍数などの睡眠統計を確認できます。