女性のためのフィットネストレーニング。ワークアウト:筋トレ

Fitingo™で６分から８分のワークアウトを30日続けてみることで減量トレーニング計画をスタートしましょう。今すぐアプリをダウンロードしましょう！

Fitingo™開発のベースは、20,000人以上が2014年から2019年までの調査で行った８週間フィットネスと、週単位で提出された体重と計測数値の結果です。

予測される結果: Fitingo™のワークアウト計画とカロリー摂取制限を実行すると、強度の脂肪燃焼プログラムにおいては全体重の3.1-12.8%、あるいは女性ならば平均して8.7 kg、男性ならば11.0 kgの体重減少が見込まれます。
免責事項：実際の結果は異なる場合があります

あなた個人に合わせた運動プランを、家で毎日簡単に出来るトレーニングから、すぐにはじめてみましょう。簡単な初心者向けの減量ワークアウトまたは高強度インターバルトレーニングがあります。あなただけのFitingo™トレーナーと一緒に減量して自分を変えていきましょう！

Fitingo™で減量達成をスタートさせましょう
－トレーナーを、男性向けまたは女性向けで選択
－集中したい箇所を選択
－現在の体重、年齢、身長、腹囲の数値を入力
－スタートリマインダーや通知を有効にする
－最初のフィットネスチャレンジをはじめましょう

次のFitingo™ 減量計画サブスクリプションを利用しましょう。7日間3回の無料トライアルを利用あり、なしどちらでも可能です。*:
－1週間の減量サブスクリプション
－1ヶ月の減量サブスクリプション
－3か月の減量サブスクリプション
－1年間の減量サブスクリプション

Fitingoではこんな良いことが:
－12週間でスリムに
－１週間にたった３回の、６分から８分ワークアウト
－肥満者を含め全レベルの人が簡単に行える減量ワークアウト

Fitingoの特徴:
－１２週間のプログラム
－男性向けまたは女性向けのトレーナーを選択
－効果を出したい悩みの箇所を選択
－測定値を記録（体重、腹囲、腰囲、太もも）
－マット状で行う器具なしの６０種のエクササイズ（体重）、高強度インターバルトレーニング
－３７種の各種ワークアウト（男性向け３７種、女性向け３７種）でそれぞれの悩みの箇所に効果を集中
－はじめ（１週目）は６分から８分、最後（１２週目）は３７分から４２分のワークアウト

FITINGOの理想ボディに近づくための１２週間パーソナルプログラムは次の方のためのものです:

女性:
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１週目:全身フォーカス
２週目:汗と曲線美
３週目:メリハリと引き締め
４週目:１５分間の脂肪燃焼
５週目:上半身の曲線美
６週目:胴体の燃焼
７週目:ウエストラインの引き締め
８週目:魅力的なヒップライン
９週目:セクシーな脚
10週目:引き締まったおなか
11週目:完璧なおしり
12週目:全身の輝き

男性:
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１週目:全身で汗をかく
２週目:体重を燃焼させる
３週目:汗と曲線美
４週目:１５分間の脂肪燃焼
５週目:胴体の燃焼
６週目:完全燃焼
７週目:部分強化
８週目:腹筋引き締め
９週目:セクシーな脚
10週目:痩せて減量
11週目:デブをスマッシュ
12週目:アルマゲドン

悩みの箇所（６）:
－上半身:胸、腕
－胴体:腹部、背中
－下半身:脚、尻
－全身

エクササイズ・リスト（60）
側面/前方への突進、膝/脚の屈伸と殿筋の引き上げ、プランクのニータック、山登り、ハンギングニータック、ファイヤーハイドラント、カエル/相撲スクワット、スーパーマン・プル、ダイヤモンド/対角線/アルティメット/コマンド/片腕/膝でのプッシュアップおよびショルダータップ、自転車こぎ、スクワットジャンプ、バービー、ヒールタッチ/ハーフ・シット・アップ、８字バンド/ストレートレッグレイズ、プランク・ショルダー・タップ、ライイングサイドレイズ、グルーとブリッジ、アルタネーティング・スーパーマン、ドンキー・キック、ヒップアプダクション、ジャンピングジャック、エルボウプランク、イン・アウト・レッグ・タック、シザー、インチワーム、その他の高強度インターバルトレーニング

注意:ワークアウト中、必要に応じて各動作について指導しますが、本格的な減量プログラムを始める前に必ずかかりつけ医または外科医の指示に従うようにしてください。

*サブスクリプション料金は、お客様による購入確認のタイミングでiTuneアカウントに請求され、登録機関の更新ごとに記録されます。サブスクリプションの無料トライアルは、そのままにすると有料サブスクリプションに自動更新されます。無料トライアルサブスクリプションは、無料期間が終わる２４時間前までにはキャンセルすることが可能です。変更が反映されるのは現行のサブスクリプション終了の翌日です。フリーバージョンの機能が付与されます。

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