肩こり解消!スッキリヨガ無料～簡単イラスト５分～太陽礼拝・瞑想

健康やダイエットに人気があるヨガは、体と心、魂のバランスを整え、瞑想をすることにより心の平安や悟りの境地に導いてくれます。
インド大使館のヨガ講師の教えを元に、美容や健康、小顔やスリム、すっきり感を体得できるヨガの方法をイラストとともにまとめてみました。ヨガを始める人やヨガを探求したい人にお勧めします。
ヨガを取り入れることで、体を若々しく、エネルギーにあふれ、みずみずしく健康で丈夫な状態に保つことができ、体のいろいろな弱点（循環系、内分泌系、神経系）を改善することができ、美しい体型を手に入れ、楽しい気持ちや落ち着いた心を維持することができるなど、とても沢山のメリットがあります。
毎日の生活に取り入れて、心と体のバランスを保ち、健康で安らぎのある毎日をおくりましょう。
[アプリの内容]
「体をあたためる(ヨガの準備運動)」1番から「瞑想」108番までイラストを見ながら簡単に実践できます。


【6/21は国際ヨガの日です】
2014年12月11日、国連総会により承認されました。
《インドのナレンドラ・モディ首相による宣言》
ヨガはインド古代からの伝統ある貴重な贈り物です。それは、心と体の統一を体現。思考と行動。抑制と達成。人間と自然の調和。健康と幸福への総合的なアプローチ。それは、訓練ではなく、自分自身と世界と自然がひとつとなる感覚を発見するものであります。
2015年6月21日(日）第1回国際ヨガの日
様々なイベントがインドと全世界で開催されました。

2016年6月21日(火)第2回国際ヨガの日
日本：インド大使館主催
日時：2016年6月19日(日)8：30～ヨガfree
会場：泰明小学校(東京都中央区銀座5-1-13)
http://www.indembassy-tokyo.gov.in/jp/参照

2016年6月21日(火）　国際ヨガの日　
皇居前の芝生広場で気軽に楽しむ！モーニングヨガ
朝ヨガをみんなで一緒に楽しもう！　
というコンセプトでイベントを企画しました。
場所は皇居前の芝生広場です。
会社の仲間やお友だちを誘って、気持ちのよい朝ヨガを体験しませんか？
どなたでも気軽に参加できる内容です。
ぜひ皆さまの参加をお待ちしています。

【モーニングヨガ概要】
■日程；2016年6月21日（火）
■時間：朝6時30分～8時
■場所；皇居外苑前芝生広場
（内堀通りと国道1号に挟まれた芝生広場、
行幸通り側トイレに近い方の芝生広場を予定。別途地図参照）
JR山手線ほか有楽町駅から徒歩約8分、
東京メトロ千代田線 二重橋前駅、
東京メトロ日比谷線ほか日比谷駅の各駅から徒歩約5分
http://www.env.go.jp/garden/kokyogaien/2_guide/kokyogaien_access.html
■内容：身体を温める準備体操、ヨガ体験
■参加費：無料
■持ち物：ヨガマット（無ければバスタオルなど可）
■主催：ガガナーナンダ
■問い合わせ・連絡先 /
hosaka seiko mobile090-1774-7613
mail: hosaka.seiko@gmail.com
※当日、悪天候など中止の場合は事前連絡を致しますので、
参加ご希望の方はご連絡先をお知らせ願います。

　
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