Cardio Zones.

あなたのアップルウォッチ、Bluetoothヘッドフォンを持って、ラン、徒歩、サイクル、ジムに行く....
- ボイスアシスタントを使用して、運動中の目標ゾーン内で心拍数を調整し、維持する
- Appleウォッチの標準的なトレーニングアプリの代わり
- あなたのフィットネスレベルを評価する（優秀、優秀、良い、公正、貧しい）
- 休息中の心拍数とVO2 Maxを測定し、最大心拍数を計算する
- プリロードされた心拍トレーニングゾーン：KarvonenとZoladzのフォーミュラ、英国のサイクリングコーチ、Joe Frielランニング＆サイクリングなど。
- あなたは、Bluetoothヘッドフォンのサポートで、あなたのトレーニングゾーンにとどまる助け音声アラーム警告ガイダンス（あなたがアプリから取得するファンキーな意見に耳を傾けるが、あなたのワークアウトです）
- グラフおよびテキスト形式のリアルタイム心拍数、静的予測およびトレーニングゾーン。
- 初心者、中級者、専門家のためのトレーニングゾーンを探す。
- 独自のBespoke心拍数ゾーンを作成します。
- マップ上の各ポイントであなたの心拍数データを使用してあなたのルートの位置を追跡します。
- 心拍数データを地図および/またはグラフ形式で表示する。
- 心臓データをiCloudにCSVファイルにエクスポートし、Excel、MacintoshまたはPCの数値を使用して生データを分析し、独自の最適化されたトレーニングプログラムを構築する
- ログインアカウントは必要ありません。外部Webアカウントは必要ありません。データを保管してください。

あなたの心拍数は、あなたがトレーニングをどの程度効率的に行っているかの洞察を提供し、改善を数値化する方法を提供します。ゾーントレーニングでは、トレーニングプランのさまざまな時点で異なる効果をもたらすことができます。これは、体重減少または心血管系の改善です。

ゾーン研修はあなたに焦点を当てます。あなたの心拍数を測定し、あなたのゾーン内に保つことは、あなたが過度の訓練からあなたを助けることができます。トレーニングの上に負の生理的および心理的影響、一定の筋肉痛、高架安静時心拍数、焼損、減少変動、血圧上昇、食欲の欠如とさえなりつつ不機嫌につながることができます中毒を行使につながることができます。

あなたはポーラーH7スマートセンサまたはセンサワフーTICKRのようなBluetoothの4心拍サービス（HRS）に準拠した心拍センサーを必要とするアプリを最大限にします, Bose Soudsport Pulse。

心臓センサーがありません：
Bluetoothの心臓センサーまたはApple Watchがない場合は、次の機能を利用できます。
- あなたのVO2 Maxを計算し、1.5マイル走行します。
- あなたの最大心拍数を計算します。
- あなたのフィットネス目標（脂肪燃焼、心臓、その他）に応じて最適な心臓ゾーンを取得します。
- フィットネス＆スポーツ科学でどのように心拍ゾーンが使用されているかについての参考文献と読書資料。

その他の注意事項：
- アップルウォッチは、他のアプリが起動して、または電力損失（フラットバッテリー）、収納スペースの不足、ワークアウト（そのため、多くの接続されたヘッドフォンなどのBluetoothデバイス、心拍数モニターのpossibly`）システムリソースが不足します実行されること稀で最後に、できるだけ保存してください/可能であればワークアウトを回復してください。

データプライバシー：
- あなたのデータは、iOSデバイスまたはiCloudアカウントではプライベートなままです。誰があなたのデータを閲覧したり使用したりするかを制御しています。
- このアプリはApple Healthを使用し、Apple Healthと統合されています
- 迷惑なログインアカウントは必要ありません。
- すべてのデータがiPhone / iPad / Apple Watchに保存され、保存されます。外部データベースにはデータは格納されていないため、データにのみアクセスできます。

バッテリー：
- バックグラウンドでGPSを継続的に使用すると、バッテリ寿命が大幅に短縮されます。
- Apple Watchの心拍センサーを引き続き使用すると、電池寿命が大幅に短縮されます。
- グラフモードで心拍数を表示すると、アプリケーションが自動的にXY軸を調整しているときのバッテリー寿命に影響します。最上部のホイール/設定アイコンをタップすると、バッテリ寿命を節約し、グラフィックスの電力処理要件を軽減するために手動モードに切り替わります。

あなたはこれをはるかに読んだ場合は、お時間をありがとうございました、そして最後に、あなたがアプリで何を見たい場合は、アプリの中から私に電子メールを送信：について|連絡先またはTwitter @ZoneTrainingAppで

更新履歴
Apple Watch でのランナーのクラッシュを修正