Refocus - 生産性、パフォーマンス、注意力や記憶力を高めるためのフォーカスと集中トレーニング

うまくフォーカスし集中することにより生産性とパフォーマンスを高めることができます。

フォーカスすること、集中することはあなたの仕事、創造性、研究や何か他の物事を成し遂げるために非常に重要です。しかしどのようにそれらを改善すれば良いのでしょうか？それには複数の方法がありますが、最も効率的な方法の一つは、瞑想とマインドフルネスを実践することです。それはまさに瞑想で行うことだからです-何かに集中する方法を学習します。-あなたの呼吸だったり、肉体的な動きまたは思考や感情に集中します。それを行うことにより、小さなことに集中すること、例えば数秒長く呼吸を行うことがいかに難しいことか分かるでしょう。しかしそれがまさに私たちが学習すべきことなのです。私たちは今まさにここで行ってることに注意を払い、集中することが非常に苦手です。リフォーカスは、あなたが今何を行っていても今ここにフォーカスし集中することを訓練するために設計されました。リフォーカスは短い瞑想とマインドフルネスの課題を1日を通じ設定した頻度で送信します。課題は数分で行うことができ、フォーカスし続けること、集中を高めることに役立ちます。よりよくフォーカスし集中できることにより次のような恩恵を受けることができます。

より良い意思決定、集中力、記憶力、学習能力を高める
ストレス、欝、痛みや不安の減少
落ち着き、リラックスしうまくバランスをとることができるようになります。
思考、反応をコントロール
直感、明瞭さと理解力を向上
気分や感情のコントロール

科学的証拠

多くの科学的研究により瞑想およびマインドフルネスの実践とフォーカス、集中力の改善との間には正の相関があることが証明されています。集中力のトレーニングには時間がかかることがありますが定期的かつ一貫した練習によってすぐに結果が分かることでしょう。
リフォーカスでは自分自身で継続して練習を行うことができるツールを提供しています。ご存知かもしれませんが、80%の課題を20%の時間で行うことができ、この時間が最もあなたが集中できフォーカスできる時間なのです。仕事や勉強そして人生を楽しむことができるよう短時間で課題を行いませんか？リフォーカスを今すぐインストールしあなたの可能性を探しましょう！

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