	深度睡眠 - 熟睡!

深度睡眠 - 熟睡!

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	価格	無料	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	ライフスタイル
	サイズ	5.0MB
	開発者	KUN ZHANG
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： --- 総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2016-01-09 06:32:12
	評価	評価が取得できませんでした。
	互換性	iOS 7.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

深度睡眠有什么好处
1、缓解压力，去除焦虑感，平稳心态；
2、改善记忆力，反应速度快；
3、增强创造力，思维敏捷；
4、增加抵抗力，预防感冒；
5、增加新陈代谢频率，延缓皮肤衰老过程，并改善黄褐斑。

提高睡眠质量也没有特效方法。研究发现，有四个要素对睡眠质量有很大影响，"哪四要素呢？"。就是睡眠的用具，睡眠的姿势，睡眠的时间，睡眠的环境。更多提高睡眠质量知识请下载App学习哦~

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